مرزهای ناسالم من فکر می کنم که بیشترین آسیب ما از روابط بین فردی به علت مرزهای ناسالم با دیگران است! سالرنو(مددکار اجتماعی) بر این باور است که «بسیاری از ما در خانواده‌ای بدون مرز یا با مرزهای مبهم بزرگ شده‌ایم، بنابراین همیشه نمی‌دانیم که حق تعیین مرزهای خود را داریم؛» و اصلا از این حقوق خود اطلاعی نداریم. وی معتقد است: «مرزها چارچوبی است که ما برای خود تعیین می‌کنیم
می ترسم از دستش بدم خب ما در مطلب قبلی در مورد سبکهای دلبستگی صحبت کردیم. و اما ” می ترسم از دستش بدم ” حکایت کسانی است که از دلبستگی اضطرابی رنج می برند. و الان می خواهیم به سبک دلبستگی اضطرابی و تاثیر آن روی روابط عاطفی بپردازیم. در ابتدا این سوال مطرح می شود که چرا سبک دلبستگی اضطرابی ایجاد می شود؟ اتفاق نظر در این زمینه این
سبکهای دلبستگی و روابط عاطفی چگونه سبک های دلبستگی می توانند بر روابط تأثیر بگذارند. در این مطلب به موضوع جالب سبکهای دلبستگی و روابط عاطفی پرداختیم. اولین پیوندهایی که با مراقبان اولیه خود ایجاد می کنیم می تواند بر نحوه ارتباط ما با دیگران از طریق سبک دلبستگی تأثیر بگذارد. تحقیقات چهار سبک اصلی دلبستگی را در بزرگسالان شناسایی کرده است. درک سبک دلبستگی عاشقانه شما می تواند هنگام پیش
چطور وظیفه شناسی را تقویت کنیم؟ در مطلب قبلی در مورد ویژگی مهمی به نام وظیفه شناسی مطلبی نوشتیم؛ اما الان می خواهیم در مورد اینکه چطور وظیفه شناسی را تقویت کنیم؟ نکاتی را مطرح کنیم با تثبیت اهمیت وظیفه‌شناسی که در مطلب “وظیفه شناسی را در خودت پرورش بده” اشاره شد، اکنون می خواهیم بدانیم چگونه می‌توانیم این ویژگی حیاتی را بیشتر اصلاح و توسعه دهیم؟ بر اساس تحقیقات روانشناختی،
وظیفه شناسی را در خودت پرورش بده وظیفه شناسی می تواند تأثیر بسزایی در جنبه های مختلف زندگی داشته باشد تا جایی که هدف مان این است که بگوییم وظیفه شناسی را در خودت پرورش بده تا حالا کنجکاو شدید که بدانید چطور یک ویژگی شخصیتی بر جنبه های مختلف زندگی تأثیر می گذارد؟ افراد وظیفه شناس تمایل دارند بهره ورتر، قابل اعتمادتر و کارآمدتر باشند. روانشناسی در بررسی عوامل بی‌شمار
هفت نشانه افراد قوی پژوهش ها نشان می دهد افراد انعطاف پذیر دارای ویژگی های شخصیتی هستند که به آنها کمک می کند تا با مشکلات کنار بیایند. هفت نشانه افراد سالم به ویژگیهایی جالبی اشاره دارد که باعث می شود توصیه کنم حتما ادامه مطلب را بخوانید. افراد قوی و انعطاف پذیر از نظر ذهنی در طول زمان بر ناملایمات زندگی خود غلبه می کنند، درس های ارزشمندی از آنها
آشفتگی زیبا شاید تصور نکنید که وقتیم می خواهیم در مورد آسیب پذیر بودن و شهامت روبرو شدن با احساسها صحبت کنیم یاد آشفتگی زیبا می افتیم؛ اینکه آشفتگی زیبا چه معنی می دهد، در ادامه متوجه خواهید شد. از چه فرار می کنید؟ از آسیب؟ آیا می توان همیشه فرار کرد؟ نه، پس آسیب پذیر باش! آسیب پذیر بودن برای برخی افراد می تواند چالش برانگیز باشد. زیرا مستلزم
بی ادب نباش راه های بهتری برای مخالفت وجود دارد؛ پس بی ادب نباش این جمله را به مراجع کننده ای گفتم که از صحبت من دچار خشم شد و با داد و بیداد راه انداخت و با گستاخی رفتار کرد. به او گفتم من نظرم را دادم تو می توانی قبول نکنی، همین و بس نیازی به این همه انرژی و خشم نیست. شما چقدر توانستید با دعوا کارتان را
فقط به اندازه کافی خوب باش پذیرفتن خود مستلزم کنار آمدن با نواقص خود است. برای همین توصیه می شود فقط به اندازه کافی خوب باش ؛ انتظارات غیر واقعی از خود را با تمرکز بر آنچه به دست آورده اید، به چالش بکشید، نـه روی چیزهایی که به دست نیاورده اید، و محدودیت های خود را بپذیرید. کمال گرایی با بسیاری از مشکلات سلامت روان از جمله اضطراب، رفتارهای وسواسی-اجباری
سه خطر تظاهر به نگرش مثبت سه خطر تظاهر به نگرش مثبت و خوشحالی به خصوص برای کسانی مهم است که از روی ناآگاهی در دام روانشناسی زرد و جعلی می افتند و پولهای هنگفتی به سخنرانهایی می دهند که نیش شان تا بناگوشِ مبارکشان باز است و دم از خوشبختی و خوشحالی می زنند. اول صحبت این است که درست نیست ما مدام سعی کنیم خوشحال و پر انرژی به
تمرینهایی برای ایجاد مرزهای سالم تعیین حد و مرز به ارتباط بر می گردد. برقراری ارتباط با نیازها و خواسته های خود، که مستلزم تمرینهایی برای ایجاد مرزهای سالم است حیاتی ترین گام برای تعیین محدودیت ها و زندگی آزادتر است. از این رو توصیه می شود مطلب تمرینهایی برای ایجاد مرزهای سالم را با دقت مطالعه کنید. و امیدوارم مطالب قبلی ما را در مورد مرزها مطالعه کرده باشید. محدودیت
خودگویی ها به مرزهای سالم کمک می کند تاکیدات روزانه می تواند به شما کمک کند تا با افراد زندگی خود مرزبندی کنید. این خودگویی ها به مرزهای سالم کمک می کند. زیرا عبارتهایی هستند که می توانید روزانه زمانی را اختصاص دهید و آنها را تکرار کنید. نمی دانم مطالب قبلی را در مورد مرزهای شخصی خواندید یا نه؟ به هر حال لینک مطالب گذشته را در پایان این بحث
