راه برخورد با منتقد درونی

راه برخورد با منتقد درونی راه برخورد با منتقد درونی چیست؟ آیا شما هم یک موجود بی رحم در درون خود دارید که هر از گاهی یقه تان را بگیرید و حسابی به شما حمله ور شود؟ آن موجود بی رحم منتقد درونی است. انتقادهای تند و قضاوت درد دارد. خواه این قضاوت انتقادی خود شما با خودتان باشد یا دیگران درباره شما بگویند قضاوت های دیگران در برخی آدمها استارت

تفاوت تفکر نوجوان با بزرگسال

آیا نوجوانان منطقی تر از بزرگسالان فکر می کنند؟ تا به حال به تفاوت تفکر نوجوان با بزرگسال فکر کرده اید؟ اگر با نوجوان سر و کار دارید آیا تا به حال این سوال برایتان پیش آمده که آیا نوجوانان منطقی تر از بزرگسالان فکر می کنند؟ نوجوانان غیرمنطقی و تکانشی هستند و تصمیمات بدی می گیرند؛ اما، آیا این حقیقت دارد؟ به نظر می رسد توانایی های شناختی (حافظه کاری،

پیامدهای کمالگرایی

پیامدهای کمالگرایی ذات کمال گرایی این تصور است که هیچ چیز ارزشی ندارد مگر اینکه کامل باشد.این تصور شما را مستقیماً با پیامدهای کمالگرایی مواجه می کند. هنرمندی که با کمال گرایی دست و پنجه نرم می کرد برای مشاوره با من تماس گرفت. او توضیح داد که سال ها در آتلیه اش کار می کرد و مجسمه ها و نقاشی ها را خلق می کرد. در موارد نادری که به

چطور بفهمم غمگینم یا افسرده؟

چطور بفهمم غمگینم یا افسرده؟ شاید این سوال برای شما هم پیش بیاید که چطور بفهمم غمگینم یا افسرده؟ چون برخی از ما ممکن است خیلی راحت از واژه افسردگی استفاده کنیم در حالی که غمگین باشیم نه افسرده؛ این روزها حال و هوای بسیاری از ما خوب نیست و ممکن است ندانیم چه احساسی را تجربه می کنیم و گاهی هم در تفکیک غم و افسردگی سردرگم باشیم. پس سوال

چگونه از شر کنترلگری خلاص شویم؟

چگونه از شر کنترلگری خلاص شویم؟ چگونه کنترل کمتری داشته باشیم و به عبارتی چگونه از شر کنترلگری خلاص شویم؟ افراد دارای مشکلات کنترلی می توانند یاد بگیرند که علل بالقوه رفتار کنترلی خود را درک کنند؛ سبک ارتباط خود را اصلاح کنند؛ محرک ها و عوامل استرس زا را شناسایی کنند و نگرش ها، باورها و رفتارهای جایگزین را پیدا کنند. با انجام این کار، آنها می توانند مهارت های

با احساس کنترل گری چه کنیم؟

با احساس کنترل گری چه کنیم؟ اگر مطلب قبلی را خوانده باشید شاید این سوال برایتان پیش بیاید که با احساس کنترل گری چه کنیم؟ در بخش دوم موضوع کنترل گری می پردازیم به علل و راهکارهای کاهش کنترل احساس کنترل از طریق عمل کردن به روش‌های خاص ممکن است به افراد برای مقابله با نگرانی‌ها و عوامل استرس‌زا کمک کند تا موقتاًاحساس اضطراب را کاهش دهد. اما همه اینها موقت

کنترل در روانشناسی

کنترل در روانشناسی مسائل کنترل: علائم، علل و راههای مقابله در این مطلب می خواهیم به کنترل در روانشناسی بپردازیم. کسی که مشکلات کنترلی دارد، احتمالاً نیاز به اعمال قدرت بر زندگی، روابط و محیط خود احساس می کند. به طور کلی، این نوع مسائل نشان دهنده ترس از دست دادن کنترل است که بیشتر به شخصیت فرد مربوط می شود تا یک اختلال خاص سلامت روان. درباره کنترل در بحث

چگونه روان رنجوری بر ما تاثیر میگذارد؟

چگونه روان رنجوری بر ما تاثیر میگذارد؟ در این مطلب می خواهیم بدانیم چگونه روان رنجوری بر ما تاثیر میگذارد؟ روان رنجورخویی شامل الگوهای خاصی در طرز تفکر، احساس و رفتار فرد است. در مطلب قبلی(1) هم گفتیم که افراد مبتلا به نشانه های روان رنجوری نوع واکنشی که به احساسات شان نشان می دهند آنها را با سایرین متمایز می کند. همانطور که قبلا هم گفتیم مشکلات روان رنجوری به

درباره روان رنجوری بیشتر بدانیم

درباره روان رنجوری بیشتر بدانیم در این مطلب می خواهیم درباره روان رنجوری بیشتر بدانیم اما بخشی از این مطلب در وبلاگ مرکز مشاوره شرق تهران منتشر شده که روی همین بخشی که لینک شده می توانید مراجعه کنید. روان رنجورخویی یک ویژگی شخصیتی است که فرد را در برابر احساسات منفی مستعد می کند اما داشتن این ویژگی به این معنا نیست که برای شخصی مقدر شده زندگی بدی داشته

چرا نوجوانان خطرپذیری بالایی دارند؟

چرا نوجوانان خطرپذیری بالایی دارند؟ شاید برای شما هم سوال باشد که چرا نوجوانان خطرپذیری بالایی دارند؟ تجربه ای که خانواده های دارای نوجوان را گاهی با بحران مواجه می کند. سال های نوجوانی می تواند چالش برانگیز باشد. نوجوانها اغلب با مشکلات سازگاری، اشتباه کردن و آزمون و خطای مسیرهای جدید سر و کار دارند ویژگی این دوره سنی موجب هوس کسب تجربه های جدید می شود و این یعنی

همدلی را در خود پرورش دهید

همدلی را در خود پرورش دهید همدلی را دست کم نگیرید؛ همدلی قدرتمند ترین روشی است که موجب همبستگی می شود، همدلی را در خود پرورش دهید. کودکی که سرطان دارد و موهایش ریخته و در مقابل بزرگتری که به نشانه همدلی موهای سرش را می تراشد، چه قدر می تواند موجب آرامش و تقویت روحیه آن کودک و خانواده اش شود همدلی به شما این امکان را می دهد که

پرخاشگری منفعلانه چیست؟

پرخاشگری منفعلانه چیست؟ تو احساسات منفی را چطور ابراز می کنی؟ در این مطلب می خواهیم بدانیم که پرخاشگری منفعلانه چیست؟ پرخاشگری منفعلانه وضعیتی هست که ما در ابراز احساسات خودمان، از روشی ناکارآمد استفاده می کنیم و به اصطلاح منفعل-پرخاشگر می شویم حالت پرخاشگری منفعلانه، راهی برای ابراز احساسات منفی مانند عصبانیت یا آزردگی منتها به شیوه ای غیرمستقیم است. مثل اینکه کنایه بزنیم، قیافه بگیریم، پشت سر کسی غیبت

Instagram
Call Now Button