رابطه تو با بدنت چطوره!؟ راستی! رابطه تو با بدنت چطوره!؟ اکنون دیگر فهمیدیم که رابطه سمی با دیگران به چه معنی هست: انتقاد مداوم، کنترل، ترس از اشتباه کردن، چرخه‌های تنبیه و عذرخواهی های مکرر ، پدیده چراغ گاز و … اما نحوه ارتباط برخی از ما با بدن و غذایمان می‌تواند خبر از رابطه سمی با خودمان بدهد. یک رابطه سمی با بدن اغلب مانند یک همسر یا پارتنر
هیجانی هستید یا منطقی؟ هیجانی هستید یا منطقی؟ و توسط کدامیک کنترل می شوید؟ آگاهی از وضعیت ذهنی و کنترل آن از مهارت‌های اولیه است. اگرچه ما فقط یک مغز داریم اما در طول هر روز، در حالت‌های مختلف ذهن یا آگاهی قرار می‌گیریم: غرق در اندوه، عصبانیت، تحلیل‌گری، آرامش، حسادت و غیره. اما حالت‌های مختلف اساساً به دو دسته تقسیم می‌شوند: ذهن هیجانی و ذهن منطقی. ذهن هیجانی چیزی است
چرا خودشناسی مهم است؟ در پاسخ به این سوال که چرا خودشناسی مهم است؟ می توان گفت با شناخت بهتر خود، می‌توانیم محدودیت‌های طبیعت انسان را به طور کامل‌تری درک کنیم. با دانش دقیق‌تر در مورد آنچه که هستیم، می‌توانیم تصمیمات بهتری بگیریم. همچنین، با خودشناسی ، احتمال کمتری وجود دارد که در بازی‌های سرزنش که اخیراً در فرهنگ و سیاست ما در مرکز توجه قرار گرفته‌اند، وارد شویم اگر به
آیا به تراپیست حقیقت رو می گویید؟ در جلسات تراپی یا همان رواندرمانی آنلاین و حضوری آیا به تراپیست حقیقت رو می گویید؟ شاید باورش براتون سخت باشه که برخی در جلسات رواندرمانی صادقانه با تراپیست صحبت نمی کنند. اما چرا این اتفاق می افتد؟ آیا قرار نیست که افراد با توجه به اینکه هزینه می کنند و وقت صرف می کنند، حقیقت را بگویند؟ مگر دلیل مراجعه مردم کمک به
موانع مهم در تعیین مرز با خانواده تعیین مرزها با خانواده می‌تواند زخم‌های عاطفی قدیمی را دوباره زنده کند. و همین جز موانع مهم در تعیین مرز با خانواده است. یادگیری مدیریت تریگرها(محرک‌هایتان) به شما کمک میکند تا مرزهای مؤثرتری تعیین کنید و استرس کمتری داشته باشید. از این پس در سرتاسر متن هر جا واژه تریگر را دیدید به معنی محرک یا عامل فعال ساز می باشد. مثلا گفتن “این
سه روش برای خودآگاهی خودآگاهی پایه و اساس قوی‌تری برای ازدواج شما ایجاد میکند. در این مطلب سه روش برای خودآگاهی شرح می دهیم که به بهبود روابط زوجها کمک می کند. برخی از ما بعد از یک مشاجره مفصل با همسر از خود پرسیدیم که چرا مسائل مشابه مدام مطرح می‌شوند؟ یا چرا مکالمات ساده به سوءتفاهم تبدیل می‌شوند. شاید خودتان را در حالت تدافعی ، سرزنش کردن یا اجتناب
ما اسب نیستیم، ما خودآگاهیم! حکایت ما اسب نیستیم، ما خودآگاهیم! حکایت جالبی است. روانشناسان، روانپزشکان و سایر متخصصان در حرفه‌های درمانی و کمک‌رسانی سال‌هاست که می‌دانند باید در پایان هر روز خود را ارزیابی کنند. در غیر این صورت، فشارهای روانی زیادی را تجربه می کنند. آنچه آنها آموخته‌اند و انجام می‌دهند، در مورد همه ما صدق میکند. هر کسی که در حرفه های یاری رسان باشد با انبوهی از
مشکلات گذشته مرز نمی شناسد مشکلات گذشته مرز نمی شناسد و هر جا که باشید انتظار می رود به سراغتان بیاید! مهاجرت به کشوری دیگر می تواند سطح رفاه شما را تغییر دهد اما طرحواره ها که قبلا در مورد آن صحبت شد با شما به هر کجا که بروید می آیند و جذابیت طرحواره ای همچنان می تواند باعث انتخاب همسر شود. نه فقط همسر که در روابط کار و
حساسی؟ انعطاف پذیری رو تمرین کن تو هم جز شخصیتهایی هستی که حساسی؟ انعطاف پذیری رو تمرین کن؛ اصطلاح «افراد بسیار حساس» عموماً به کسانی اطلاق می‌شود که خیلی راحت‌تر تحت تأثیر محیط خود قرار می‌گیرند، همدل‌تر از بقیه هستند و احساساتشان بسیار شدید است. ما در جهانی زندگی می کنیم که همیشه با ما همراه و سازگار نیست؛ به همین دلیل، همه نیاز به ایجاد انعطاف پذیری دارند. من معتقدم
کنترل گر نباش تا مضطرب نشوی چگونه نگرانی در مورد چیزهایی که نمی توانید تغییر دهید را متوقف کنید؟ عنوان این مطلب را گذاشته ایم کنترل گر نباش تا مضطرب نشوی؛ اگر چه برعکس هم معنی می دهد یعنی اضطراب هم کنترل گری می آورد؛ بگذریم. حقیقتی سخت در زندگی وجود دارد که برخی افراد از پذیرفتن آن امتناع می ورزند: شما کنترلی بر بسیاری از چیزهایی که در زندگی شما
درسهای اشتباه دوران کودکی همه ما اولین درس های خود را در مورد احساسات و هیجانها از خانواده خود در دوران کودکی یاد گرفتیم. اما درسهای اشتباه دوران کودکی یکی دو تا نیست! والدینی که احساسات فرزندان خود را نادیده می گیرند، نه تنها خود با احساسات شان غریب و ناآشنا هستند که به فرزندان خود چیزی یاد نمی دهند. در نتیجه کودکانی که از نظر عاطفی مورد بی توجهی قرار
درمان چه کاری میکند و چه کاری نمیکند؟ اگر تا به حال به جلسات رواندرمانی نرفتید و قصد دارید به یک رواندرمانگر مراجعه کنید بد نیست بدانید که درمان چه کاری میکند و چه کاری نمیکند؟ چه انتظاراتی می توانید از رواندرمانی داشته باشید و درمان دقیقاً چه کاری می تواند انجام دهد و چه کاری نمی تواند انجام دهد؟ یکی از مفیدترین تاثیرات روان درمانی، امیدی است که می تواند
