راه برخورد با منتقد درونی

راه برخورد با منتقد درونی راه برخورد با منتقد درونی چیست؟ آیا شما هم یک موجود بی رحم در درون خود دارید که هر از گاهی یقه تان را بگیرید و حسابی به شما حمله ور شود؟ آن موجود بی رحم منتقد درونی است. انتقادهای تند و قضاوت درد دارد. خواه این قضاوت انتقادی خود شما با خودتان باشد یا دیگران درباره شما بگویند قضاوت های دیگران در برخی آدمها استارت

چگونه از شر کنترلگری خلاص شویم؟

چگونه از شر کنترلگری خلاص شویم؟ چگونه کنترل کمتری داشته باشیم و به عبارتی چگونه از شر کنترلگری خلاص شویم؟ افراد دارای مشکلات کنترلی می توانند یاد بگیرند که علل بالقوه رفتار کنترلی خود را درک کنند؛ سبک ارتباط خود را اصلاح کنند؛ محرک ها و عوامل استرس زا را شناسایی کنند و نگرش ها، باورها و رفتارهای جایگزین را پیدا کنند. با انجام این کار، آنها می توانند مهارت های

با احساس کنترل گری چه کنیم؟

با احساس کنترل گری چه کنیم؟ اگر مطلب قبلی را خوانده باشید شاید این سوال برایتان پیش بیاید که با احساس کنترل گری چه کنیم؟ در بخش دوم موضوع کنترل گری می پردازیم به علل و راهکارهای کاهش کنترل احساس کنترل از طریق عمل کردن به روش‌های خاص ممکن است به افراد برای مقابله با نگرانی‌ها و عوامل استرس‌زا کمک کند تا موقتاًاحساس اضطراب را کاهش دهد. اما همه اینها موقت

چگونه روان رنجوری بر ما تاثیر میگذارد؟

چگونه روان رنجوری بر ما تاثیر میگذارد؟ در این مطلب می خواهیم بدانیم چگونه روان رنجوری بر ما تاثیر میگذارد؟ روان رنجورخویی شامل الگوهای خاصی در طرز تفکر، احساس و رفتار فرد است. در مطلب قبلی(1) هم گفتیم که افراد مبتلا به نشانه های روان رنجوری نوع واکنشی که به احساسات شان نشان می دهند آنها را با سایرین متمایز می کند. همانطور که قبلا هم گفتیم مشکلات روان رنجوری به

درباره روان رنجوری بیشتر بدانیم

درباره روان رنجوری بیشتر بدانیم در این مطلب می خواهیم درباره روان رنجوری بیشتر بدانیم اما بخشی از این مطلب در وبلاگ مرکز مشاوره شرق تهران منتشر شده که روی همین بخشی که لینک شده می توانید مراجعه کنید. روان رنجورخویی یک ویژگی شخصیتی است که فرد را در برابر احساسات منفی مستعد می کند اما داشتن این ویژگی به این معنا نیست که برای شخصی مقدر شده زندگی بدی داشته

همدلی را در خود پرورش دهید

همدلی را در خود پرورش دهید همدلی را دست کم نگیرید؛ همدلی قدرتمند ترین روشی است که موجب همبستگی می شود، همدلی را در خود پرورش دهید. کودکی که سرطان دارد و موهایش ریخته و در مقابل بزرگتری که به نشانه همدلی موهای سرش را می تراشد، چه قدر می تواند موجب آرامش و تقویت روحیه آن کودک و خانواده اش شود همدلی به شما این امکان را می دهد که

آسیب شناسی راز

آسیب شناسی راز در این مطلب می خواهیم در مورد آسیب شناسی راز صحبت کنیم. می گویند حفظ اسرار دردناک است! و پنهان کاری با سلامتی و روابط رضایت بخشِ کمتر، مرتبط است. پژوهشهایی پنهان کاری را با افزایش اضطراب، افسردگی و علایم سلامتی و حتی پیشرفت سریعتر بیماری ها مرتبط دانسته راز می تواند خیانت باشد و حتی یک تجاوز در دوران کودکی، نوجوانی یا اوایل بزرگسالی باشد که اطرافیان

به خودت آسیب نزن

به خودت آسیب نزن از سرزنش و انتقاد به خود دست بردار و به خودت آسیب نزن انتقادگری به خود و سرزنش از رفتارهای آموخته شده ای هست که رد پایش را می توان در سالهای اولیه کودکی و در خانواده گرفت. والدین، معلمان، دوستان و اطرافیان مهم هر یک از ما، نقش مهمی در شکل گیری شخصیت ما داشتند. اگر به احساسات ما بی توجه بودند یا ما را مسخره

8 علامت شخصی که از آسیب عاطفی رنج می برد

8 علامت شخصی که از آسیب عاطفی رنج می برد افرادی که از ترومای عاطفی رنج می برند، چه کسانی هستند؟ در این مطلب می خواهیم در مورد 8 علامت شخصی که از آسیب عاطفی رنج می برد صحبت کنیم ترومای عاطفی یا روانی آسیبی است که به ساختار روانی فرد پس از پشت سر گذاشتن یک رویداد بسیار ناراحت کننده یا ترسناک وارد می شود. تروما اغلب بر توانایی فرد

درونگراها را خوب بشناسید

درونگراها را خوب بشناسید برای هر ارتباطی، چه محیط کار باشد و یا رابطه عاطفی سعی کنید درونگراها را خوب بشناسید آیا می توانید قبل از خواندن توضیحات زیر ویژگیهای آنها را بگویید؟ می دانید درونگراها با چه مشکلاتی مواجه هستند؟ و دیگران آنها را چگونه افرادی می شناسند؟ شناختی که دیگران از تیپ درونگراها دارند معمولا به این افراد لطمه می زند مرکز مشاوره امین میرموسوی در این مطلب کوتاه

شما توسط آدمهای منفی احاطه شدید

شما توسط آدمهای منفی احاطه شدید آیا پس از ملاقات با دوستانتان احساس می کنید به جای اینکه انرژی بگیرید انرژی تان گرفته شده؟ شاید شما توسط آدمهای منفی احاطه شدید همه ما می دانیم که نحوه تعامل و ارتباط ما با اطرافیان تاثیر مهمی روی زندگی روزمره ما دارد.  دوستی می تواند حال ما را خوب کند، دوستی دیگر می تواند حس و حال منفی برایمان ایجاد کند. از تعامل

دو ویژگی مهم دوره نوجوانی

دو ویژگی مهم دوره نوجوانی اگر خواننده این مطلب پدر یا مادر است می خواهم بپرسم که چقدر اطلاعات کافی درباره نوجوان دارید؟ آیا دو ویژگی مهم دوره نوجوانی را می دانید؟ ویژگیهای بسیاری می تواند در این سن نوجوانی مطرح باشد اما در این مطلب می خواهیم صرفاً به دو ویژگی مهم بپردازیم. شاید از این جهت این دو ویژگی را مهم می دانیم که برخی والدین بدون توجه به

Instagram
Call Now Button