کمالگرایی و افسردگی چه رابطه ای بین کمالگرایی و افسردگی است؟ آیا کمال گرایی می تواند منجر به افسردگی شود؟ انتظارات غیرواقع بینانه می تواند شما را در معرض شکست و تأثیر منفی قرار دهد ولی آیا این تاثیر منفی می تواند به افسردگی منجر شود؟ خلاصه: کمال گرایی می تواند به ما در پیش بینی و درک افسردگی کمک کند. و نیز می تواند منجر به روابط ناسالم، بدبینی، مهارت
هفت تکنیک برای مقابله با افکار منفی شاید شما هم از جمله کسانی باشید که برای رها سازی ذهن خود از افکار منفی به دنبال تکنیکهایی باشید. هفت تکنیک برای مقابله با افکار منفی در این مقاله به همین منظور مطرح شده است. بسیاری از ما زمان زیادی را در افکار خود می گذرانیم؛ نگرانی از آینده، یادآوری خاطرات گذشته، و به طور کلی تمرکز بر بخش هایی از زندگی که
ویژگی های افراد سرزنشگر در این مطلب کوتاه می خواهیم به ویژگی های افراد سرزنشگر بپردازیم و نکات جالبی را در مورد کسانی که معمولا سرزنش الگوی ثابت رفتاری شان است مطرح کنیم. سرزنش کردن معمولاً به بن بست در مورد حل و فصل واقعی هر موضوع و بحثی منجر می شود. و با وجود اینکه کسی به سرزنش علاقه ای ندارد اما افراد سرزنش گر و ایرادگیر کار خود را
چرا از پرخاشگری منفعلانه استفاده میکنیم؟ اگر می خواهید بدانید که چرا از پرخاشگری منفعلانه استفاده میکنیم؟ می بایست هفت دلیل که در این مطلب به آن پرداختیم را مطالعه کنید؛ ما قبلا در مورد پرخاشگری منفعلانه صحبت کردیم در پایان این بحث لینک مطالب مرتبط را گذاشتیم می دانیم که پرخاشگری منفعل روشی عمدی و پنهانی برای بیان احساسات پنهان شده خشم است. رفتارهای پرخاشگرانه منفعل می تواند راحت تر
چگونه نسبت به خود کمتر قضاوت کننده باشیم؟ اگر می خواهید بدانید چگونه نسبت به خود کمتر قضاوت کننده باشیم؟ یکی از راههای آن این است که ببینیم چگونه خود و ویژگی های شخصیتی خود را برای دیگران توصیف می کنید؟ وقتی به قوی ترین خصوصیات خود فکر می کنید چه چیزی به ذهنتان می رسد!!؟ همه ما فرصت هایی داریم که خودمان را برای دیگران توصیف کنیم. اینکه کدام ویژگی‌ها
آیا نوجوان بیشتر از والدین استرس دارد؟ این سوال برای شما هم پیش می آید که آیا نوجوان بیشتر از والدین استرس دارد؟ شاید بزرگسالانی مثل والدین این را قبول نداشته باشند که نوجوان بیشتر از والدین استرس دارد زیرا با خود فکر کنند آنها مسئولیت تامین مالی خانواده و همسر بر دوششان نیست. اما واقعیت این است که جنس استرس نوجوان با والدین و بزرگسالان دیگر می تواند در بعضی
چرا والدین عذرخواهی نمی کنند!؟ مگر می شود پدر و مادرها اشتباه نکنند؟ و هیچ خطایی مرتکب نشوند! پس چرا والدین عذرخواهی نمی کنند!؟ اگر چه شنیدن عبارت “معذرت می خوام” خیلی وقتها برای بسیاری از افراد سخت هست اما هر چه فکر می کنم یادم نمی آید حتی در جلسات مشاوره والدینی از بچه های خودشان عذرخواهی کرده باشند. موضوع از چه قرار است؟ بسیاری از نسل های قدیمی اصلا
مرزهای ناسالم من فکر می کنم که بیشترین آسیب ما از روابط بین فردی به علت مرزهای ناسالم با دیگران است! سالرنو(مددکار اجتماعی) بر این باور است که «بسیاری از ما در خانواده‌ای بدون مرز یا با مرزهای مبهم بزرگ شده‌ایم، بنابراین همیشه نمی‌دانیم که حق تعیین مرزهای خود را داریم؛» و اصلا از این حقوق خود اطلاعی نداریم. وی معتقد است: «مرزها چارچوبی است که ما برای خود تعیین میکنیم
می ترسم از دستش بدم خب ما در مطلب قبلی در مورد سبکهای دلبستگی صحبت کردیم. و اما ” می ترسم از دستش بدم ” حکایت کسانی است که از دلبستگی اضطرابی رنج می برند. و الان می خواهیم به سبک دلبستگی اضطرابی و تاثیر آن روی روابط عاطفی بپردازیم. در ابتدا این سوال مطرح می شود که چرا سبک دلبستگی اضطرابی ایجاد می شود؟ اتفاق نظر در این زمینه این
سبکهای دلبستگی و روابط عاطفی چگونه سبک های دلبستگی می توانند بر روابط تأثیر بگذارند. در این مطلب به موضوع جالب سبکهای دلبستگی و روابط عاطفی پرداختیم. اولین پیوندهایی که با مراقبان اولیه خود ایجاد می کنیم می تواند بر نحوه ارتباط ما با دیگران از طریق سبک دلبستگی تأثیر بگذارد. تحقیقات چهار سبک اصلی دلبستگی را در بزرگسالان شناسایی کرده است. درک سبک دلبستگی عاشقانه شما می تواند هنگام پیش
چطور وظیفه شناسی را تقویت کنیم؟ در مطلب قبلی در مورد ویژگی مهمی به نام وظیفه شناسی مطلبی نوشتیم؛ اما الان می خواهیم در مورد اینکه چطور وظیفه شناسی را تقویت کنیم؟ نکاتی را مطرح کنیم با تثبیت اهمیت وظیفه‌شناسی که در مطلب “وظیفه شناسی را در خودت پرورش بده” اشاره شد، اکنون می خواهیم بدانیم چگونه می‌توانیم این ویژگی حیاتی را بیشتر اصلاح و توسعه دهیم؟ بر اساس تحقیقات روانشناختی،
وظیفه شناسی را در خودت پرورش بده وظیفه شناسی می تواند تأثیر بسزایی در جنبه های مختلف زندگی داشته باشد تا جایی که هدف مان این است که بگوییم وظیفه شناسی را در خودت پرورش بده تا حالا کنجکاو شدید که بدانید چطور یک ویژگی شخصیتی بر جنبه های مختلف زندگی تأثیر می گذارد؟ افراد وظیفه شناس تمایل دارند بهره ورتر، قابل اعتمادتر و کارآمدتر باشند. روان‌شناسی در بررسی عوامل بی‌شمار
