از شکست می ترسی؟
آیا تو هم از جمله کسانی هستید که از شکست می ترسی؟ همه از شکست متنفرند، اما برای برخی از افراد، شکست برایشان تهدید روانی مهمی به حساب می آید.
در نتیجه انگیزه آنها برای اجتناب از شکست از انگیزه شان برای موفقیت بیشتر است.
این ترس از شکست باعث می شود که افراد ناخودآگاه شانس موفقیت خود را به طرق مختلف خراب کنند.
شکست می‌تواند احساساتی مانند ناامیدی، عصبانیت، غم و اندوه، پشیمانی و سردرگمی را برانگیزد که ناخوشایند هستند؛
ترس از شکست اساساً ترس از شرم است.
افرادی که ترس از شکست دارند ، انگیزه اجتناب از شکست را دارند نه به این دلیل که نمی توانند احساسات اولیه ناامیدی، خشم و ناامیدی را که همراه با چنین تجربیاتی است مدیریت کنند، بلکه به این دلیل که شکست باعث شرمندگی عمیق آنها نیز می شود.
شرم از نظر روانشناختی یک احساس سمی است زیرا به جای اینکه نسبت به اعمال خود (گناه) یا تلاش هایمان (حسرت) احساس بدی داشته باشیم، شرم باعث می شود نسبت به “آنچه هستیم” احساس بدی داشته باشیم.
شرم به هسته ی نفس، هویت، عزت نفس و احساس رفاه عاطفی ما آسیب می رساند.
11 نشانه که ممکن است ترس از شکست داشته باشید
اگر موارد زیر در مورد شما صدق می کند به احتمال زیاد ترس افراطی از شکست را دارید که توصیه می شود از یک متخصص روانشناس کمک بگیرید.
ترس از شکست باعث می شود نگران این باشید که دیگران در مورد شما چه فکری می کنند.
به علاوه باعث می شود نگران توانایی خود در پیگیری آینده ای که می خواهید باشید.
شکست باعث می شود نگران این باشید که دیگران علاقه خود را نسبت به شما از دست بدهند.
همچنین باعث می شود فکر کنید اگر این بار هم شکست بخورید چه جوابی به دیگران بدهید!(نظرات دیگران مهم می شود)
ترس از شکست باعث می شود نگران باشید که چقدر باهوش یا توانا هستید.
مدام تمایل دارید به اطلاعات منفی توجه کنید و نکات مثبت را کمتر می بینید.
احتمال دارد به دلیل تله زندگی شکست، افسرده شده باشید.
شکست باعث می شود نگران ناامید کردن افرادی باشید که برای نظراتشان ارزش قائل هستید.
در صورت ترس از شکست تمایل پیدا می کنیداز قبل به مردم بگویید که انتظار موفقیت ندارید تا سطح انتظارات آنها را کاهش دهید.
شما اغلب دچار سردردهای لحظه آخری، معده درد یا سایر علائم فیزیکی می شوید که مانع از تکمیل آمادگی تان می شود.
شما تمایل دارید برای اینکه آمادگی خود را بهتر کنید کار را به تعویق بیندازید، اما معمولا زمان را از دست می دهید.
ریشه های تحولی شکست
شاید پدر و مادر سخت گیری داشتید؛
یا از شما انتظارات بالایی داشتند.
اگر والدینی داشتید که عملکرد شما را از دوران کودکی به بعد مدام به باد انتقاد می گرفتند، علت ترس از شکست همین خواهد بود.
آیا خانواده ای داشتید که با خواهر و برادرها مدام مقایسه می شدید. به نحوی که به این نتیجه رسیدید که نمی توانید به پای خواهر و برادرهایتان در موفقیت برسید!؟
وقتی ترس از شکست دارید چه کاری باید انجام دهید؟
مشکل اصلی پرداختن به ترس از شکست این است که فرد تمایل دارد در سطح ناخودآگاه عمل کند؛ یعنی چه؟
برای مثال، ممکن است احساس کنید که عوض کردن خاک گلدان های خانه ضروری است حتی اگر در آستانه نهایی کردن یک پروژه باشید.
و به این طریق موقتاً حواس خود را پرت می کنید؛ اما در نهایت باید با پروژه پیش رو مواجه شوید.
اما دو کار مهم برای غلبه بر روش های ناسازگارانه ترس از شکست می تواند بر رفتار شما تاثیر بگذارد:
مهم است بپذیرید که شکست باعث می شود هم احساس ترس کنید و هم احساس شرم کنید.
روی جنبه های تحت کنترل خود تمرکز کنید.
جنبه هایی از کار یا آماده سازی که در کنترل شماست را شناسایی کنید و روی آن ها تمرکز کنید.
قدمهای کوچک بر دارید.
تلاش کنید ریشه های تحولی را در ابتدا با کمک درمانگر خوب بشناسید.
استعدادها، توانایی ها و مهارتهایتان را برای موفقیت بشناسید.
اگر درگیر ذهنیت شکست باشید به راحتی نمی توانید به قابلیتهای خود باور داشته باشید؛ دقت کردید که در مطالب بالا گفتیم که اطلاعات منفی بیشتر به ذهنتان خطور می کند. پس بد نیست از اطرافیان خود در مورد استعدادها، تواناییها و ویژگیهای مثبت خود سوال بپرسید که شما را می شناسند.
.
