کنترل گر نباش تا مضطرب نشوی چگونه نگرانی در مورد چیزهایی که نمی توانید تغییر دهید را متوقف کنید؟ عنوان این مطلب را گذاشته ایم کنترل گر نباش تا مضطرب نشوی؛ اگر چه برعکس هم معنی می دهد یعنی اضطراب هم کنترل گری می آورد؛ بگذریم. حقیقتی سخت در زندگی وجود دارد که برخی افراد از پذیرفتن آن امتناع می ورزند: شما کنترلی بر بسیاری از چیزهایی که در زندگی شما
درسهای اشتباه دوران کودکی همه ما اولین درس های خود را در مورد احساسات و هیجانها از خانواده خود در دوران کودکی یاد گرفتیم. اما درسهای اشتباه دوران کودکی یکی دو تا نیست! والدینی که احساسات فرزندان خود را نادیده می گیرند، نه تنها خود با احساسات شان غریب و ناآشنا هستند که به فرزندان خود چیزی یاد نمی دهند. در نتیجه کودکانی که از نظر عاطفی مورد بی توجهی قرار
درمان چه کاری میکند و چه کاری نمیکند؟ اگر تا به حال به جلسات رواندرمانی نرفتید و قصد دارید به یک رواندرمانگر مراجعه کنید بد نیست بدانید که درمان چه کاری میکند و چه کاری نمیکند؟ چه انتظاراتی می توانید از رواندرمانی داشته باشید و درمان دقیقاً چه کاری می تواند انجام دهد و چه کاری نمی تواند انجام دهد؟ یکی از مفیدترین تاثیرات روان درمانی، امیدی است که می تواند
از شکست می ترسی؟ آیا تو هم از جمله کسانی هستید که از شکست می ترسی؟ همه از شکست متنفرند، اما برای برخی از افراد، شکست برایشان تهدید روانی مهمی به حساب می آید. در نتیجه انگیزه آنها برای اجتناب از شکست از انگیزه شان برای موفقیت بیشتر است. این ترس از شکست باعث می شود که افراد ناخودآگاه شانس موفقیت خود را به طرق مختلف خراب کنند. شکست می‌تواند احساساتی
6 نکته مهم قبل از آغاز رواندرمانی توصیه می شود این 6 نکته مهم قبل از آغاز رواندرمانی را رعایت کنید. بنابراین اگر دست به کار شدید که از رواندرمانگری وقت بگیرید حتما پیش از مراجعه این مطلب را بخوانید حرکت برای آغاز درمان می تواند طاقت فرسا و گاهاً مبهم باشد. در این فرایند ناشناخته های زیادی برای مراجعان وجود دارد. همکاری تجربه درمانِ مشارکتی، کلید احساس امنیت و انگیزه
آیا ما شبیه والدین مان رفتار می کنیم؟ برای شما هم این سوال پیش می آید که آیا ما شبیه والدین مان رفتار می کنیم؟ برخی مراجعان در جلسات مشاوره می گویند اصلا دوست ندارم شبیه والدینم بشوم! اما در ادامه جلسه متوجه می شوند برعکس انتظاری که داشتند شبیه والدین خود شده اند! چرا؟ برای پاسخ به این سوال باید بررسی کرد که اکنون تا چه حد از نسخه ای
چرا کمک نمی گیریم!؟ چرا کمک نمی گیریم؟ در حالی که اغلب به سادگی به دیگران توصیه می کنیم و کمک می دهیم، اما توصیه نمی پذیریم؛ این نشانه چیست؟ داشتم به این فکر می‌کردم که بسیاری از مردم وقتی از کمک گرفتن خودداری می‌کنند، با خود چه فکر می‌کنند؟ شاید این بخشی از درون بعضی از ماست که از آسیب پذیر بودن متنفر است و به استقلال و توانا نشان
ویژگی های افراد سرزنشگر در این مطلب کوتاه می خواهیم به ویژگی های افراد سرزنشگر بپردازیم و نکات جالبی را در مورد کسانی که معمولا سرزنش الگوی ثابت رفتاری شان است مطرح کنیم. سرزنش کردن معمولاً به بن بست در مورد حل و فصل واقعی هر موضوع و بحثی منجر می شود. و با وجود اینکه کسی به سرزنش علاقه ای ندارد اما افراد سرزنش گر و ایرادگیر کار خود را
تمرینهایی برای ایجاد مرزهای سالم تعیین حد و مرز به ارتباط بر می گردد. برقراری ارتباط با نیازها و خواسته های خود، که مستلزم تمرینهایی برای ایجاد مرزهای سالم است حیاتی ترین گام برای تعیین محدودیت ها و زندگی آزادتر است. از این رو توصیه می شود مطلب تمرینهایی برای ایجاد مرزهای سالم را با دقت مطالعه کنید. و امیدوارم مطالب قبلی ما را در مورد مرزها مطالعه کرده باشید. محدودیت
خودگویی ها به مرزهای سالم کمک می کند تاکیدات روزانه می تواند به شما کمک کند تا با افراد زندگی خود مرزبندی کنید. این خودگویی ها به مرزهای سالم کمک می کند. زیرا عبارتهایی هستند که می توانید روزانه زمانی را اختصاص دهید و آنها را تکرار کنید. نمی دانم مطالب قبلی را در مورد مرزهای شخصی خواندید یا نه؟ به هر حال لینک مطالب گذشته را در پایان این بحث
چرا بخشیدن والدین سخت است؟ بخشش اغلب کلید رسیدن به آرامش تلقی می شود؛ آیا در مورد والدین مان هم اینگونه است!؟ اگر هست، چرا بخشیدن والدین سخت است؟ بخشیدن یک دوست یا همکار برای انجام کاری که باعث درد شما شده است اغلب راحت‌تر است او را ببخشید چون واقعاً با او رابطه محکمی ندارید. وقتی نوبت به بخشیدن والدین می رسد، به خاطر تمام تجربه هایی که در دوران
کاش والدین آموزش می دادند والدین و جامعه ما در آموزش عواطف و نحوه حفظ سلامت عاطفی ناموفق عمل کردند. کاش والدین آموزش می دادند ، در چه مورد؟ در مورد دست کم 5 چیز درباره احساساتی که آنها می توانستند به من یاد بدهند احساسات دفن شده می تواند منجر به اضطراب، افسردگی و خشم شود. من از بچگی مضطرب بودم. برای دوری از نگرانی، روی کارهای مدرسه و کارهای
