رواندرمانی تله های زندگی
در مطلب قبلی با این سوال تمام کردیم که آیا امیدی به تغییر و درمان شخصیتهای تحقیر کننده و انتقادگر هست یا خیر؟ در بحث رواندرمانی تله های زندگی
می خواهیم به پاسخ در این خصوص بپردازیم
خب تا به اینجا متوجه شدیم که طرحواره از والدین،خواهر، برادر و دوستانمان می آید
فرض کنید سالهای کودکی والدین در گوش ما فرو کرده اند که خوب نیستیم مگه در همه چیز عالی باشیم
الان چه وضعیتی دارید؟
پاسخ شما طرحواره شما را در برمی گیرد.
حالا با این طرحواره چه می کنید؟
همیشه افراد به سمت رواندرمانی تله های زندگی نمی روند!
برخی از اینکه چیزی، موضوعی یا بحثی باعث زنده شدن طرحواره شود، خودداری می کنند.
فرض کنید شما در گذشته والدینی داشتید که شکست اقتصادی را تجربه کردند.
مدتها در بی پولی به سر می بردید و علت آن این بود که پدر خانواده هر بار ریسک اقتصادی می کرد، می باخت.
این موضوع بارها در زندگی شما پیش آمده و فشار روانی زیادی را در سالهای کودکی و نوجوانی تجربه کردید.
الان ممکن است در بزرگسالی فردی باشید که از باختن می ترسید، بسیار محافظه کار هستید و ریسک نمی کنید.
حالا شما چطور ممکن است به رواندرمانی تله های زندگی و تله ی خود نپردازید!؟
به این شکل که از روبرو شدن با هر موقعیت چالش برانگیزی خودداری کنید
چون از مواجه با احساس بی کفایتی هم می ترسید.
خب تا این روش، واکنش رایج شما باشد تغییری در شما ایجاد نمی شود
و هزینه هم در مراکز مشاوره و روانشناسی از جمله مرکز مشاوره شرق تهران بی فایده است.
فرار عاطفی
یکی دیگر از روشهایی که مانع درمان می شود فرار عاطفی است.
معمول ترین روشهایی که به معنی فرار عاطفی هست روی آوردن به مصرف مشروبات الکلی و مواد و این قبیل چیزهاست.
این را بهترین راه به جای مواجه با درد اصلی خود می دانید
اما مشکل اینجاست که اثر این مواد بالاخره از سرمان می پرد و روز نو روزی از نو
پس بهتر است به جای هزینه و آسیب بیشتر به خودمان که به معنی فرار عاطفی است راه رواندرمانی تله های زندگی را پیش بگیریم.
مقاومتی هم وجود دارد که باعث می شود طرحواره ما مرتب تایید شود
لذا مانع از درمان و تغییر حالمان می شود
فرض کنید شما از بی اعتمادی در زندگی گذشته خود لطمه خورده اید
الان مدام دنبال نشانه هایی می گردید که طرحواره بی اعتمادی شما را تایید کند
هر نگاه معنی داری
یا اخبار حوادث منتشر شده در نشریات، اتفاقاتی که برای دوستان تان می افتد اما وقتی بیان می کنید جوری حرف می زنید که انگار کل جامعه درگیر آن است.
در واقع تعمیم می دهید به کل جامعه و بعد به خود می گویید: پس نتیجه می گیرم که باید بی اعتماد بمانم
حالا اگر این موانع وجود نداشته باشد راه درمان و تغییر تله های زندگی باز است، در این صورت فقط می ماند کمی اراده
