آسیب شناسی راز

در این مطلب می خواهیم در مورد آسیب شناسی راز صحبت کنیم.

می گویند حفظ اسرار دردناک است! و پنهان کاری با سلامتی و روابط رضایت بخشِ کمتر، مرتبط است. پژوهشهایی پنهان کاری را با افزایش اضطراب، افسردگی و علایم سلامتی و حتی پیشرفت سریعتر بیماری ها مرتبط دانسته

راز می تواند خیانت باشد

و حتی یک تجاوز در دوران کودکی، نوجوانی یا اوایل بزرگسالی باشد که اطرافیان مهم زندگی نمی دانند و حتی نمی دانیم که به همسر آینده بگوییم یا نه!؟

این تجربه برای برخی پیش آمده که افراد این راز را با همسرشان در میان میگذارند اما بعدها مورد تحقیر و تمسخر توسط همسرشان قرار می گیرند

این موضوع باعث می شود مراجع کننده آسیب ببیند، اعتمادی که شکل گرفته بود از بین برود و همچنان به عنوان یک راز نگه دارد البته راه چاره دارد که در ادامه می گوییم.

پس این چالش مهمی هست که آیا اصلا راز را با کسی در میان بگذاریم؟ یا نه؟ اگر آری، با چه کسی؟ صمیمیت در ابتدای ازدواج آنقدر زیاد است که افراد ممکن است هیچ کسی را جز همسر مورد اعتماد نبینند! اگر شما هم در حال تجربه این صمیمیت هستید آیا این صمیمیت را کافی می دانید که رازتان را در میان بگذارید؟

آسیبهایی که راز به ما می زند

پنهان کردن اسرار کار سختیه.

باید مواظب آنچه می گویید باشید.

اگر در مورد چیزی مربوط به راز سوال شود، باید مراقب باشید که لغزش نکنید. پس ممکنه نیاز به فرار  یا حتی فریب داشته باشه.

یکی از آسیب شناسی های راز این سوال هست که تا کجا میشه با فریب و فرار زندگی کرد؟

یعنی همزمان هشیاری و پنهان کاری می تواند خسته کننده باشد.

با این حال، تحقیقات جدید(اسلپیان،2019) نشان می دهد که آسیب اسرار فقط به این مواردی که گفتیم محدود نمی شود و مشکل اینجاست که باید با اسرار زندگی کرد و به آن فکر کرد

یکی دیگر از مشکلات نگه داری راز این است که بارها و بارها با بازگشت مخفیانه به ذهن خستگی را در نهایت ایجاد می کند و در نهایت موجب ترس و تنهایی هم می شود.

بررسی هایی که انجام شده نسان داده که هر چه بیشتر مردم به اسرار خود فکر می کنند، سلامتی کمتر و نگرانی بیشتری گزارش می کنند.

در این بررسی نتیجه جالب اینجاست که کسانی که راز را با شخص سومی(مورد اعتماد) مطرح می کنند تعداد دفعاتی که مجبور است

راز را از دیگران پنهان کند، کم نمی شود اما باعث کاهش سردرگمی و نشخوار فکری ذهن در برابر راز می شود

چرا که مراجعانِ روانشناسی گزارش می دهند هنگام در میان گذاشتن یک راز با افراد دیگر، اغلب حمایت عاطفی، راهنمایی مفید و توصیه های خوبی دربافت می کنند و درک می شوند؛

جایی که می توانند خیلی راحت در مورد رازشان حتی بدون سانسور حرف بزنند ،

چنین شرایطی احساس آرامش می دهد.

جمع بندی

در نهایت راز اگر چه کماکان می تواند به ما آسیب بزند اما آسیبهای آن قابل مدیریت است.

اینکه راز را با چه کسی در میان بگذاریم؟ سوال مهمی است . تجربه کار با مراجعان در مرکز مشاوره شرق تهران نشان داده گروهی از مرجعان با اعتماد به همسر، دوستان و مطرح کردن راز بعدها مشکلاتی را تجربه کرده اند

همین موضوع سبب می شود بگوییم رازمان را روانشناس(به عنوان شخص سوم و ناآشنا)بداند بهتر است.

نکته آخر، با توجه اینکه یکی از ویژگیهای راز این هست که مدام زمینه نشخوار فکری، تکرار و یادآوری را فراهم می کند وقتی آن را با روانشناس در میان می گذارید احساس می کنید می توانید در تاریخ و ساعتی مشخص آن را با فردی دیگر در میان بگذارید و پس از خروج از جلسه، ذهنتان را تا جلسه بعد کمی آزاد بگذارید

به این طریق احساس می کنید این شما هستید که روی راز مدیریت دارید نه راز روی شما

 

 

 

 

   1Michael Slepian, (2019), Why the Secrets You Keep Are Hurting You