مهارتهای حفظ زندگی مشترک
نکاتی که در بحث مهارتهای حفظ زندگی مشترک بیان می کنیم ، مواردی است که در زندگی برخی همسران نمی بینیم و این موضوعی است که در مرکز مشاوره و در جلسه زوج درمانی مشاهده می شود.
بنابراین برای آن دسته از کسانی که قصد ازدواج دارند و کسانی که مشکلاتی را در زندگی مشترک تجربه می کنند این مطلب می تواند مفید باشد.
قبل از پرداختن به مهارتهای حفظ زندگی مشترک لازم است بگوییم که مشکل اصلی اینجاست که کیفیت زندگی مشترکی که شروع می شود پس از مدتی افت می کند.
حالا اگر بپرسید پس از چه مدت؟ پاسخ متفاوت است.
برخی در همان چند ماه و یکی دوسال اول زندگی، برخی بعد از هفت یا هشت سال از زندگی و معمولا پس از فرزندآوری
برخی پس ده یا پانزده سال
به عوامل مختلف بستگی دارد.
همسرانی بیشترین لطمه را می خورند که نتوانند اتفاق هایی را که باعث افت می شود ، جبران کنند.
نتوانند شور و انرژی را دوباره تزریق کنند.
این ها یا طلاق قانونی را تجربه می کنند یا کج دار و مریز ادامه می دهند برخی هم با طلاق عاطفی زندگی را سپری می کنند.
مواردی که در ادامه مطلب تحت عنوان مهارتهای حفظ زندگی مشترک به آن می پردازیم مسائل مهمی است که در حال حاضر در بسیاری از زندگی ها نمی بینیم!
و این فاجعه است.
و انتظار می رود همسرانی که این مطلب را می خوانند بتوانند موارد زیر را در زندگی اجرا کنند.
اگر مانعی هست حل کنند
اگر نمی توانند از یک زوج درمانگر خوب کمک بگیرند.
نشان دادن علاقه
این تیتر به عنوان یکی از نکات مهم مهارتهای حفظ زندگی مشترک مطرح است.
چیزی که پس از مدتی از زندگی مشترک می گذرد، رنگ می بازد.
در حالی که یک روانشناس زوج درمانگر انتظار دارد فعالانه به موضوعاتی که همسرتان درباره آن صحبت می کند، علاقه نشان دهید.
یعنی سر مبارک تکان بخورد
یک “آهان گفتن” را دریغ نکنید.
گوشی تلفن همراه را برای چند لحظه بیخیال شوید.
نگویید:
زنها می خواهند غیبت کنند! چی دارن بگن جز غیبت؟
همش می خوان بگن لباس فلانی رو دیدی تو مهمونی چه زشت بود؟
فکر کنم فلانی با همسرش بحثش شده بود، رابطشون شکرآب بود…
اگر همسرتان در مورد درگیری یکی از همکارانش در محل کار با مشتری حرف زد زود نگویید:
تو استرس را میاری تو خونه! یا کارت چقدر بده… کارتوعوض کن…
بلکه بگین:
چه زود عصبانی شد! کسی نبود آرومش کنه!؟
بنابراین با کنجکاوی و علاقه مندی واکنش نشان دهید.
در این جا توصیه می کنم مهارتهای مرتبط با هوش هیجانی را حتما مطالعه کنید.
مهربان باشید
دومین موضوع از مهارتهای حفظ زندگی مشترک مهربانی است.
چقدر برای بعضی ها سخت است که جلو تلویزیون دست همسرشان را بگیرند!
یا بگویند تو بشین این بار من چایی می ریزم
با فاصله نشینیم بیا کنار هم بشینیم و فیلم ببینیم
اینها لوس بازی نیست اینها برای زنده نگه داشتن رابطه و عادی نـشدن زندگی مشترک لازم است.
گاهی زمانی را اختصاص بدهیم به یادآوری لحظه های خوشی که در گذشته داشته ایم
اگر در هوای سرد هر دو در خانه احساس سرما می کنیم یکی بگه الان چایی/قهوه می چسبه تو این هوا اگر نفر دیگر هم موافق بود دست به کار شویم و خودمان تدارک چایی را قهوه را ببینیم و کنار شومینه یا رادیاتور بنشینیم یا از این سرما استفاده کنیم همدیگر را در آغوش بگیریم یا کنار هم و چسبیده به هم بنشینیم و فیلمی ببینیم یا موسیقی گوش دهیم، جدولی به اشتراک حل کنیم…
نگرانی و احساس مراقبت خود از همسر را نشان دهید
این مساله خیلی مهم است و باعث شکایت همسران و ابراز آن در جلسات زوج درمانی نزد زوج درمانگر می شود.
اگر همسری احساس کند که مشکلاتش یا دغدغه هایش باعث توجه همسرش نمی شود، این رابطه دیر یا زود اوضاع بدی را تجربه خواهد کرد.
بنابراین اگر می دانید که همسرتان سر کار ، طی هفته گذشته با مشتری بی ادبی مواجه بوده یا در قراردادش اذیت شده و کماکان مشکلاتش ادامه دارد، گاهی زنگ بزنیم و در مورد آن موضوع پرس و جو کنیم، کوتاه، اما انجام دهیم
به شرطی که نفر مقابل نگه :
من نمی خوام مشکلات را به تو منتقل کنم تو هی می پرسی، چه غلطی کردم روز اول گفتم!
این قدر ترشرو برخورد نکنید بلکه این را تکنیک مطرح شده در این بخش از مطلب مهارتهای حفظ زندگی مشترک بدانید.
پس توی ذوق همسر نزنید و احتیاط کنید.
شوخی کنید
برخی آدمها خیلی جدی هستند! یا خیلی منطقی هستند
بسه دیگه
خسته نشدید از نشون دادن یک چهره تک بعدی!؟
نگویید یعنی چی ؟ یعنی نقش بازی کنیم؟
حتی در ابتدا نقش بازی کنید تا عادت کنید( به هر حال تمرین در ابتدا این ویژگی را دارد)
همیشه دنبال این نباشید که باید در جمعی صحبت مهم و معنادار شود تا حالتان خوب شود.
گاهی باید دور هم جمع شویم و گپ بزنیم
و این نباشد که در مقام یک سیاست مدار و اقتصاد دان وارد شویم، و بحث هایی کنیم که انگار قرار است سرنوشت مملکت با بحث ما امشب رقم بخورد!
ول کنید
شوخ طبع باشید
زندگی بخش های غیر جدی هم دارد؛ پس این بخشها را جدی بگیرید!
قدردان باشید
در آخرین بخش از مطلب مهارتهای حفظ زندگی مشترک ، به عنوان زوج درمانگر توصیه می کنم قدردانی را حتما نشان دهید.
به هر شکلی شده
حتما منظور این نیست که بگویید
من از تو متشکرم تو اگه نبودی من الان در قهقرای بدبختی بودم…
تشکر زبانی خوب هست اما تمرین های دیگری انجام دهید.
مثلا دیدگاه همسرتان را در مورد یک مساله که اخیراً ابراز کرده ، تایید کنید.
گفتن اینکه خوبه تو هستی کنارم مگر نه به فکرم نمی رسید
غرور مزخرف را کنار بگذارید.
اجازه دهید در چنین مثالهایی نشان دهیم که چقدر نقش همسرمان در کنارمان اهمیت دارد.
گاهی جلو مهمانان بگویید که:
فلان چیدمان یا فلان کاری که کردیم پیشنهاد همسرم بود. و چه خوب شد چون اگر انجام نمی دادیم فلان اتفاق می افتاد.
حالا بغضی می گویند:
من “سر زبان” ندارم
ببینید! دیوانه ام نکنید! خواهشاً
بهانه نیاورید
همین مثال را تمرین کنید و اجرا کنید.
اینها در این مطلب بخشی از روشهایی است که در مجموعه ی بحث مهارتهای حفظ زندگی مشترک کمک می کند تا زندگی و رابطه بهتری را تجربه کنید.
گاهی همه این مطالب مربوط به مهارتهای حفظ زندگی مشترک را می دانید اما می دانم که آنقدر غرق در زندگی می شوید که باید بخوانید تا یادآوری شود.
پس حتما این مطلب را با دقت بخوانید و حتما برای عزیزانی که آنها هم ممکن است غرق در روزمرگی شده باشند و زندگی عادی و بدون هیجانی را تجربه کنند بفرستید.
بلکه سفیر برقراری آرامش و شادی برای دیگران هم باشید.
