درسهای اشتباه دوران کودکی همه ما اولین درس های خود را در مورد احساسات و هیجانها از خانواده خود در دوران کودکی یاد گرفتیم. اما درسهای اشتباه دوران کودکی یکی دو تا نیست! والدینی که احساسات فرزندان خود را نادیده می گیرند، نه تنها خود با احساسات شان غریب و ناآشنا هستند که به فرزندان خود چیزی یاد نمی دهند. در نتیجه کودکانی که از نظر عاطفی مورد بی توجهی قرار
درمان چه کاری میکند و چه کاری نمیکند؟ اگر تا به حال به جلسات رواندرمانی نرفتید و قصد دارید به یک رواندرمانگر مراجعه کنید بد نیست بدانید که درمان چه کاری میکند و چه کاری نمیکند؟ چه انتظاراتی می توانید از رواندرمانی داشته باشید و درمان دقیقاً چه کاری می تواند انجام دهد و چه کاری نمی تواند انجام دهد؟ یکی از مفیدترین تاثیرات روان درمانی، امیدی است که می تواند
مرزبندی با خود تا کنون درباره مرزبندی با دیگران زیاد مطلب نوشتیم اما این بار می خواهیم به مرزبندی با خود بپردازیم؛ بله، درست است؛ مرز با خود به همان اندازه مرز با دیگران مهم است. تعیین حد و مرز برای خودمان به این معناست که خودمان را مسئول بدانیم و با احترام با خود رفتار کنیم. مرزهای معنادار با خودمان بیشتر به عشق و علاقه به خود مربوط می شود
از شکست می ترسی؟ آیا تو هم از جمله کسانی هستید که از شکست می ترسی؟ همه از شکست متنفرند، اما برای برخی از افراد، شکست برایشان تهدید روانی مهمی به حساب می آید. در نتیجه انگیزه آنها برای اجتناب از شکست از انگیزه شان برای موفقیت بیشتر است. این ترس از شکست باعث می شود که افراد ناخودآگاه شانس موفقیت خود را به طرق مختلف خراب کنند. شکست می‌تواند احساساتی
6 نکته مهم قبل از آغاز رواندرمانی توصیه می شود این 6 نکته مهم قبل از آغاز رواندرمانی را رعایت کنید. بنابراین اگر دست به کار شدید که از رواندرمانگری وقت بگیرید حتما پیش از مراجعه این مطلب را بخوانید حرکت برای آغاز درمان می تواند طاقت فرسا و گاهاً مبهم باشد. در این فرایند ناشناخته های زیادی برای مراجعان وجود دارد. همکاری تجربه درمانِ مشارکتی، کلید احساس امنیت و انگیزه
چرا بیش از حد عذرخواهی می کنی؟ کسی تا به حال به شما گفته چرا بیش از حد عذرخواهی می کنی؟ تمایل به عذرخواهی بیش از حد ممکن است ناشی از اجتناب از درگیری و تنش باشد. تا جایی که فقط به این دلیل که تنش و بحث بیشتر نشود، مسئولیت بیشتری را برای عذرخواهی بر عهده بگیرید. عذرخواهی مداوم می تواند اثرات جانبی منفی بر روی شغل شما داشته باشد،
راه غلبه بر نشخوار فکری آیا ذهن شما درگیر بیش از حد فکر کردن می شود؟ اگر شما هم درگیر این مشکل هستید آیا راه غلبه بر نشخوار فکری را می دانید؟ بسیاری از مردم نشخوار فکری یا بیش از حد فکر کردن را تجربه می کنند: افکاری که بارها و بارها در سر شما تکرار می شوند. تلاش برای منحرف کردن حواس خود باعث از بین رفتن آنها نمی شود.
چهار اشتباه رایج افراد مضطرب شاید شما هم از جمله کسانی باشید که یکی از چهار اشتباه رایج افراد مضطرب را انجام می دهید. اگر شما یکی از آن دسته افرادی هستید که می خواهید از شر اضطراب خلاص شوید، ممکن است خلاص شدن از شر اضطراب شما را به راههای اشتباه سوق دهد. اگر چه کسی از اضطراب خوشش نمی آید ولی واقعیت این که “تلاش زیاد” برای رهایی از
نشانه های دلبستگی ایمن در روابط عاطفی نحوه مراقبت از ما توسط والدین یا دیگر مراقبان در سالهای اولیه رشد و تربیت می تواند روی نشانه های دلبستگی ایمن در روابط عاطفی تاثیر مهمی بگذارد. تصور کنید فردی، در کودکی والدینی داشته که معمولا مشغول گرفتاری های شخصی و شغلی خود بوده اند . این شخص در کودکی هر زمان که با ناراحتی روبرو بوده ، والدین یا در دسترس نبوده
این طوری با هیجانها کنار نیا این طوری با هیجانها کنار نیا و خودت را آزار نده؛ در این مطلب می خواهیم به هفت اشتباهی بپردازیم که برخی از ما برای کنار آمدن با هیجانها انجام می دهیم. هیجانها بخشی از مجموعه غنی تجربیات انسانی هستند و در طول زندگی ما طیف متنوعی از هیجانها را تجربه خواهیم کرد. تجربه هیجانهای دردناک یا منفی ممکن است سخت و کنار آمدن با
به این صدا خوب گوش کن چند وقتی است یاد گرفته ام به خودم گوشزد کنم که به این صدا خوب گوش کن من می خواهم اعتراف کنم به این که خیلی با خودم حرف می زنم… و کم کم متوجه شدم گفتگوی درونی من انتقادی است… نمی دانم چرا همش ایرادها و سوتی هایی که می دهم یادم می آید! این موضوع مرا به فکر واداشت که این صدای درونی
اه تو چقدر منطقی هستی؟ با وجودی که بعضی افراد تصمیم گیرنده های خوب و منطقی هستند اما گاهی دلمان می خواهد به آنها بگوییم : اه چقدر منطقی هستی؟ آیا شما هم با چنین افرادی مواجه شدید؟ ویژگی های ذهن چنین افرادی توام با سردی و منطقی بیش از حد است. هنگامی که ما از این حالت کار می کنیم، با یک دیدگاه سطحی(حالا می گویم چرا سطحی) به موقعیت
