به شخص نگران بیش از حد اطمینان نده چرا می گوییم به شخص نگران بیش از حد اطمینان نده ! افراد مبتلا به اضطراب معمولا از عزیزان خود برای داشتن احساس بهتر اطمینان می خواهند. خب بد نیست که به اطرافیان مان اطمینان بدهیم اما حد و اندازه آن چقدر است؟ و اگر با فرد مضطرب روبرو هستید آیا باز هم باید این اطمینان دادن را تکرار کنید!؟ چقدر با این
نشانه های دلبستگی ایمن در روابط عاطفی نحوه مراقبت از ما توسط والدین یا دیگر مراقبان در سالهای اولیه رشد و تربیت می تواند روی نشانه های دلبستگی ایمن در روابط عاطفی تاثیر مهمی بگذارد. تصور کنید فردی، در کودکی والدینی داشته که معمولا مشغول گرفتاری های شخصی و شغلی خود بوده اند . این شخص در کودکی هر زمان که با ناراحتی روبرو بوده ، والدین یا در دسترس نبوده
آیا ما شبیه والدین مان رفتار می کنیم؟ برای شما هم این سوال پیش می آید که آیا ما شبیه والدین مان رفتار می کنیم؟ برخی مراجعان در جلسات مشاوره می گویند اصلا دوست ندارم شبیه والدینم بشوم! اما در ادامه جلسه متوجه می شوند برعکس انتظاری که داشتند شبیه والدین خود شده اند! چرا؟ برای پاسخ به این سوال باید بررسی کرد که اکنون تا چه حد از نسخه ای
زیاد تصمیم نگیر تصمیم گیری بیش از حد بر سلامت روان شما تأثیر می گذارد؛ پس زیاد تصمیم نگیر ؛ خستگی ذهنی و فشار ناشی از خستگی تصمیم می تواند منجر به اضطراب، افسردگی، پشیمانی و احساس گناه شود. ما هر روز هزاران تصمیم می گیریم. برخی از آنها معمولی هستند، مانند آنچه که قرار است بپوشیم، بخوریم، بخوانیم یا تماشا کنیم، در حالی که برخی دیگر می توانند برای زندگی
چرا والدین عذرخواهی نمی کنند!؟ مگر می شود پدر و مادرها اشتباه نکنند؟ و هیچ خطایی مرتکب نشوند! پس چرا والدین عذرخواهی نمی کنند!؟ اگر چه شنیدن عبارت “معذرت می خوام” خیلی وقتها برای بسیاری از افراد سخت هست اما هر چه فکر می کنم یادم نمی آید حتی در جلسات مشاوره والدینی از بچه های خودشان عذرخواهی کرده باشند. موضوع از چه قرار است؟ بسیاری از نسل های قدیمی اصلا
وظیفه شناسی را در خودت پرورش بده وظیفه شناسی می تواند تأثیر بسزایی در جنبه های مختلف زندگی داشته باشد تا جایی که هدف مان این است که بگوییم وظیفه شناسی را در خودت پرورش بده تا حالا کنجکاو شدید که بدانید چطور یک ویژگی شخصیتی بر جنبه های مختلف زندگی تأثیر می گذارد؟ افراد وظیفه شناس تمایل دارند بهره ورتر، قابل اعتمادتر و کارآمدتر باشند. روان‌شناسی در بررسی عوامل بی‌شمار
بی ادب نباش راه های بهتری برای مخالفت وجود دارد؛ پس بی ادب نباش این جمله را به مراجع کننده ای گفتم که از صحبت من دچار خشم شد و با داد و بیداد راه انداخت و با گستاخی رفتار کرد. به او گفتم من نظرم را دادم تو می توانی قبول نکنی، همین و بس نیازی به این همه انرژی و خشم نیست. شما چقدر توانستید با دعوا کارتان را
تمرینهایی برای ایجاد مرزهای سالم تعیین حد و مرز به ارتباط بر می گردد. برقراری ارتباط با نیازها و خواسته های خود، که مستلزم تمرینهایی برای ایجاد مرزهای سالم است حیاتی ترین گام برای تعیین محدودیت ها و زندگی آزادتر است. از این رو توصیه می شود مطلب تمرینهایی برای ایجاد مرزهای سالم را با دقت مطالعه کنید. و امیدوارم مطالب قبلی ما را در مورد مرزها مطالعه کرده باشید. محدودیت
خودگویی ها به مرزهای سالم کمک می کند تاکیدات روزانه می تواند به شما کمک کند تا با افراد زندگی خود مرزبندی کنید. این خودگویی ها به مرزهای سالم کمک می کند. زیرا عبارتهایی هستند که می توانید روزانه زمانی را اختصاص دهید و آنها را تکرار کنید. نمی دانم مطالب قبلی را در مورد مرزهای شخصی خواندید یا نه؟ به هر حال لینک مطالب گذشته را در پایان این بحث
آیا مردها در روابط خود منفعل هستند؟ منفعل بودن همیشه مشکل نیست، اما راه حل بدی است! این مطلب را اختصاص دادیم به این موضوع که آیا مردها در روابط خود منفعل هستند؟ اما چه روابطی؟ موضوع این بحث احتصاص دارد به گله هایی که خانم ها از همسرانشان در مورد رسیدگی مسائل پیرامون خانواده دارند. همسرم وقتی به خانه می آید برای بچه ها وقت نمی گذارد؛ یا برای آنها
گاهی بد خُلق می شویم حتما شما هم روزها و لحظاتی داشتید که بدخلق شدید در مطلبِ گاهی بد خُلق می شویم می خواهیم به شش راهکار بپردازیم که در این شرایط روحی بدردمان می خورد. خلق و خوی ما به طور طبیعی بالا و پایین می شود. همه ما روزها یا ساعاتی داریم که حال و هوایمان بد می شود تحریک پذیر، عصبانی، افسرده، غمگین، مضطرب، بی قرار، ناامید می
کنترل گرها چطور گفتگو را کنترل میکنند؟ دوست دارید بدانید کنترل گرها چطور گفتگو را کنترل میکنند؟ روزهایی که تصور می‌کردیم تنها آزار فیزیکی به عنوان یک مشکل جدی به حساب می‌آید، گذشته است. اما الان ما درک بیشتری از ظرافت های سوء استفاده و کنترل داریم. تا جایی که نوع گفتگو هم می تواند آزار تلقی شود. در این مطلب از عنوان سوءاستفاده کننده و کنترل گر به طور متناوب
