وابستگی سالم یعنی چه؟ وابستگی یا استقلال! موضوع چالش برانگیز؛ وابستگی سالم یعنی چه؟ اصلا وابستگی شاید خودش را چنان نشان ندهد تا زمانی که به مراحل حساس زندگی برسیم؛ مثل مهاجرت برای ادامه تحصیل، سربازی، مهاجرت های شغلی و ازدواج مقاطع حساس زندگی که فرصتی است برای آشکار شدن مشکلات و توانایی های ما؛ همه ما تعلق خاطری به خانواده و نزدیکان داریم، به نوعی وابستگی سالم؛ اما گاهی شکل
مراقبت در بحران بهتر است در روزهای سخت مراقب خود باشیم و مراقبت در بحران را جدی بگیریم. با کمال تاسف امروز هواپیمای مسافربری اوکراین سقوط کرد و همه مسافران آن کشته شدند. این خبر تلخ را در حالی دریافت کردیم که متاسفانه در ماه‌های گذشته رخدادهای تلخ زیادی را تجربه کرده‌ایم: کشته شدن برخی از شهروندان در آبان ماه گذشته، ترور فاجعه بار و به شهادت رسیدن سردار سلیمانی در
با خشم چطور برخورد کنیم؟ با خشم چطور برخورد کنیم؟ این سوال ذهن همه ما را مشغول می کند و پاسخ برای این موضوع بسیار زیاد است و مفصل؛ و هر روانشناسی از رویکردی به آن پاسخ گفته است. ما هم نگاه متفاوتی به این موضوع داریم. خشم ایجاد می شود، همه عوامل ایجاد کننده خشم را نمی توانی کنترل کنی اجازه بده خشم و نفرت همچون یک فیلم حرکت کند
فراموش کردن گذشته فراموش کردن گذشته آیا امکان پذیر است؟ برخی سوال می پرسند که ما چطور می تونیم مسائل گذشته را فراموش کنیم!؟ به گونه ای که به یادمون نیاد! آیا روشی برای پاکسازی ذهن هست؟ پاسخ: خیر روشی برای کاملا فراموش کردن نیست. مگر توسط بنگاه های تبلیغاتی و با هدف سودجویی ارائه شود. درمان فراموش کردن گذشته وقتی ما مسائلی در گذشته داریم که می خواهیم از ذهن
مراقبت از خود در بحران شما چقدر با تکنیکهای مراقبت از خود در بحران آشنا هستید؟ متاسفانه آنقدر همه ی ما گرفتار مسائل و مشکلات روزمره هستیم که به این چیزها فکر نمی کنیم، تا زمانی که بحرانی پیش بیاید. مثل از دست دادن رابطه عاطفی؛ شاید طلاق و درخواست آن توسط همسر، خیانت؛ کلاهی که بهترین دوست ما سر ما می گذارد. به ناگاه متوجه می شویم که چقدر آسیب
غصه نخور دیوونه، کی دیده شب بمونه غصه نخور دیوونه، کی دیده شب بمونه حکایت جالبی است از مجله کرگدن که در شماره تیرماه سال 96 چاپ شده است. داستانها هم قادرند مهارتهای روانشناسی را به خوبی بیان کنند فقط کافی است اهل ذوق باشیم. دعوت می کنم این نوشته را که نقلی است از مجله کرگدن مطالعه فرمایید غصه خوردن شبیه کفشهای میرزانوروز شده بود. هر کجا پرتش می کردم
هرم ارزشمندیِ خود هرم ارزشمندیِ خود بر این اساس تهیه شده است که به جای اینکه خودمان را بر اساس افکار، رفتار و جنبه های ظاهری خود مثل قیافه بسنجیم و به این شکل دنبال عزت نفس باشیم، بیاییم احساس ارزشمندی را در اعماق درون و روحمان ایجاد کنیم بنابراین با اینکار به جای اینکه با ایجاد “نقاب ساختگی” یا همسو بودن با یک “خودِنادرست”، خود ارزشمندی بسازیم، خواهیم دانست که
خود را سرزنش نکنید! ما معمولا پس از شکست در روابط بین فردی، به راحتی خود را سرزنش می کنیم. اما امروز می خواهیم بگوییم که خود را سرزنش نکنید! من شک ندارم اگر در مورد روابط قبلی تان صحبت کنیم متوجه سهم نفر مقابلتان هم در شکستی که احساس می کنید تجربه کرده اید می شوید. سرزنش کردن جز خشم و رنج تاثیر دیگری ندارد. به علاوه باعث می شود
اندوه را بهتر بشناسیم بسیاری از افراد سعی دارند از اندوه بگریزند اما این کار مانند این است که از هیولایی فرار کنید که روی شانه هایتان نشسته است.به جای این کار بهتر است اندوه را بهتر بشناسیم . اندوه از بین نخواهد رفت مگر آنکه با آن روبرو شوید. اندوه چیست؟ اندوه واکنش طبیعی بدن، به از دست رفته هاست. علائم جسمانی چون سردرد، درد بدن، اختلال در خوردن و
