مراقبت در بحران
بهتر است در روزهای سخت مراقب خود باشیم و مراقبت در بحران را جدی بگیریم.
با کمال تاسف امروز هواپیمای مسافربری اوکراین سقوط کرد و همه مسافران آن کشته شدند.
این خبر تلخ را در حالی دریافت کردیم که متاسفانه در ماه‌های گذشته رخدادهای تلخ زیادی را تجربه کرده‌ایم:
کشته شدن برخی از شهروندان در آبان ماه گذشته، ترور فاجعه بار و به شهادت رسیدن سردار سلیمانی در هفتۀ گذشته و جان باختن قریب 60 نفر از هم‌وطنان در مراسم تشییع در روز گذشته.
هر کدام از این وقایعِ دردناک به تنهایی هیجان‌های منفی زیادی، از غم و اندوه گرفته تا نگرانی و اضطراب را برمی‌انگیزند
اما وقوع پشت سرهم این رخدادهای تروماتیک، به ویژه تجربۀ مستقیم آنها قادر است در هر انسانی، نشانه‌هایی را ایجاد کند
که در اختلال استرس حاد دیده می‌شود.
تروما
در روان‌پزشکی تروما تعریف متفاوتی دارد و به تجربیاتی گفته می‌شود که به لحاظ عاطفی رنج‌آور، پریشان‌‌کننده یا هولناک‌‌اند
و اغلب به عوارض جسمی و روانی پایدار می‌انجامند.
در این میان، افرادی که دارای سابقه مشکلات روان‌شناختی از جمله اضطراب و افسردگی هستند ممکن است بیش از بقیه از این موارد آسیب ببینند.
مبتلایان به اختلال استرس حاد شاید چون نمی‌توانند جلوی تروما را بگیرند یا سریع‌تر از این قضیه عبور کنند، ممکن است احساس گناه به سراغ‌شان بیاید.
معمولا حملات پانیک در یک ماهه‌ی پس از تروما اتفاق دور از انتظاری نیست.
کودکان مبتلا به اختلال استرس حاد همچنین ممکن است، دچار اضطراب مربوط به جدایی آنها از مراقبان‌شان شوند.
اگر نسبت به قبل تحریک‌پذیرتر شده‌اید؛
در تمرکز یا در خواب رفتن و خواب ماندن با مشکل مواجه شده‌اید؛
وقایع تروماتیک به صورت غیراداری یادآوری می‌شود و شما را به هم می‌ریزد؛
گاهی احساس بهت و گیجی می‌کنید و یا بیش از قبل، تجربۀ احساسات مثبت برایتان سخت هست؛
در این صورت شما به درجاتی از نشانه‌های استرس حاد رنج می‌برید.
اگر نشانه‌های فوق را داشته باشید ولی اقداماتی را در صدد بهبود حال خود انجام ندهید ممکن است این نشانه‌ها ماندگار شود
در نتیجه به مشکلات روان‌شناختی جدی‌تری تبدیل شده و عملکردتان را در زندگی مختل کند.
چنانچه اکثر نشانه‌های ذکرشده را تجربه می‌کنید،
دریافت کمک حرفه‌ای از مراکز و متخصصان سلامت روان به ویژه روان‌شناسان و مشاورانی که تخصص مرتبط داشته و صلاحیت آنها توسط سازمان نظام روان‌شناسی و مشاوره و سازمان بهزیستی کشور مورد تایید قرار گرفته است پیشنهاد می‌شود.
