برچسب: درمان استرس با ذهن آگاهی

درمان استرس با ذهن آگاهی درمان استرس با ذهن آگاهی از دیگر روش های درمان استرس است که تکنیکهای ذهن آگاهی، مدیتیشن و یوگا را با هم ترکیب می کند تا استرس فرد را کاهش دهد. در مورد ذهن آگاهی تعاریفی هست که برخی ساده و برخی کمی دشوار است و نیاز به توضیح دارد. مثلا ذهن آگاهی را آگاهی از تجربه حاضر همراه با پذیرش می گویند. خب این خیلی