رابطه تو با بدنت چطوره!؟ راستی! رابطه تو با بدنت چطوره!؟ اکنون دیگر فهمیدیم که رابطه سمی با دیگران به چه معنی هست: انتقاد مداوم، کنترل، ترس از اشتباه کردن، چرخه‌های تنبیه و عذرخواهی های مکرر ، پدیده چراغ گاز و … اما نحوه ارتباط برخی از ما با بدن و غذایمان می‌تواند خبر از رابطه سمی با خودمان بدهد. یک رابطه سمی با بدن اغلب مانند یک همسر یا پارتنر
هیجانی هستید یا منطقی؟ هیجانی هستید یا منطقی؟ و توسط کدامیک کنترل می شوید؟ آگاهی از وضعیت ذهنی و کنترل آن از مهارت‌های اولیه است. اگرچه ما فقط یک مغز داریم اما در طول هر روز، در حالت‌های مختلف ذهن یا آگاهی قرار می‌گیریم: غرق در اندوه، عصبانیت، تحلیل‌گری، آرامش، حسادت و غیره. اما حالت‌های مختلف اساساً به دو دسته تقسیم می‌شوند: ذهن هیجانی و ذهن منطقی. ذهن هیجانی چیزی است
آیا به تراپیست حقیقت رو می گویید؟ در جلسات تراپی یا همان رواندرمانی آنلاین و حضوری آیا به تراپیست حقیقت رو می گویید؟ شاید باورش براتون سخت باشه که برخی در جلسات رواندرمانی صادقانه با تراپیست صحبت نمی کنند. اما چرا این اتفاق می افتد؟ آیا قرار نیست که افراد با توجه به اینکه هزینه می کنند و وقت صرف می کنند، حقیقت را بگویند؟ مگر دلیل مراجعه مردم کمک به
درسهای اشتباه دوران کودکی همه ما اولین درس های خود را در مورد احساسات و هیجانها از خانواده خود در دوران کودکی یاد گرفتیم. اما درسهای اشتباه دوران کودکی یکی دو تا نیست! والدینی که احساسات فرزندان خود را نادیده می گیرند، نه تنها خود با احساسات شان غریب و ناآشنا هستند که به فرزندان خود چیزی یاد نمی دهند. در نتیجه کودکانی که از نظر عاطفی مورد بی توجهی قرار
درمان چه کاری میکند و چه کاری نمیکند؟ اگر تا به حال به جلسات رواندرمانی نرفتید و قصد دارید به یک رواندرمانگر مراجعه کنید بد نیست بدانید که درمان چه کاری میکند و چه کاری نمیکند؟ چه انتظاراتی می توانید از رواندرمانی داشته باشید و درمان دقیقاً چه کاری می تواند انجام دهد و چه کاری نمی تواند انجام دهد؟ یکی از مفیدترین تاثیرات روان درمانی، امیدی است که می تواند
مرزبندی با خود تا کنون درباره مرزبندی با دیگران زیاد مطلب نوشتیم اما این بار می خواهیم به مرزبندی با خود بپردازیم؛ بله، درست است؛ مرز با خود به همان اندازه مرز با دیگران مهم است. تعیین حد و مرز برای خودمان به این معناست که خودمان را مسئول بدانیم و با احترام با خود رفتار کنیم. مرزهای معنادار با خودمان بیشتر به عشق و علاقه به خود مربوط می شود
از شکست می ترسی؟ آیا تو هم از جمله کسانی هستید که از شکست می ترسی؟ همه از شکست متنفرند، اما برای برخی از افراد، شکست برایشان تهدید روانی مهمی به حساب می آید. در نتیجه انگیزه آنها برای اجتناب از شکست از انگیزه شان برای موفقیت بیشتر است. این ترس از شکست باعث می شود که افراد ناخودآگاه شانس موفقیت خود را به طرق مختلف خراب کنند. شکست می‌تواند احساساتی
چرا بیش از حد عذرخواهی می کنی؟ کسی تا به حال به شما گفته چرا بیش از حد عذرخواهی می کنی؟ تمایل به عذرخواهی بیش از حد ممکن است ناشی از اجتناب از درگیری و تنش باشد. تا جایی که فقط به این دلیل که تنش و بحث بیشتر نشود، مسئولیت بیشتری را برای عذرخواهی بر عهده بگیرید. عذرخواهی مداوم می تواند اثرات جانبی منفی بر روی شغل شما داشته باشد،
چرا بعد از رواندرمانی حالم خوب نیست؟ بعضی ها ناراحت هستند از این که چرا بعد از رواندرمانی حالم خوب نیست؟ در جواب باید گفت درمان، احساسهای شما را به چالش می کشد و شما را مجبور می کند با ترس ها و زخم های عاطفی خود مواجه شوید. از طرفی، درمان به معنای ایجاد احساس بهتر نسبت به خود به شکل “فوری” نیست، اگرچه، امیدواریم در پایان به این احساس
راه غلبه بر نشخوار فکری آیا ذهن شما درگیر بیش از حد فکر کردن می شود؟ اگر شما هم درگیر این مشکل هستید آیا راه غلبه بر نشخوار فکری را می دانید؟ بسیاری از مردم نشخوار فکری یا بیش از حد فکر کردن را تجربه می کنند: افکاری که بارها و بارها در سر شما تکرار می شوند. تلاش برای منحرف کردن حواس خود باعث از بین رفتن آنها نمی شود.
این هیجان کار دستت می دهد درسته که گفتیم این هیجان کار دستت می دهد اما هیجانها نکات مثبتی هم دارد ما از هیجانها به عنوان خط مقدم ارتباط با دیگران استفاده می کنیم چرا که زبان بدن و حالت چهره همراه با آنها خیلی سریعتر و قدرتمند تر از کلمات موجب ارتباط می شوند به علاوه هیجان ها به ما انرژی می دهند تا از آنهایی که دوستشان داریم حمایت
آیا نوجوان بیشتر از والدین استرس دارد؟ این سوال برای شما هم پیش می آید که آیا نوجوان بیشتر از والدین استرس دارد؟ شاید بزرگسالانی مثل والدین این را قبول نداشته باشند که نوجوان بیشتر از والدین استرس دارد زیرا با خود فکر کنند آنها مسئولیت تامین مالی خانواده و همسر بر دوششان نیست. اما واقعیت این است که جنس استرس نوجوان با والدین و بزرگسالان دیگر می تواند در بعضی
