به خودت آسیب نزن از سرزنش و انتقاد به خود دست بردار و به خودت آسیب نزن انتقادگری به خود و سرزنش از رفتارهای آموخته شده ای هست که رد پایش را می توان در سالهای اولیه کودکی و در خانواده گرفت. والدین، معلمان، دوستان و اطرافیان مهم هر یک از ما، نقش مهمی در شکل گیری شخصیت ما داشتند. اگر به احساسات ما بی توجه بودند یا ما را مسخره
احساس ها با ما بازی می کنند اگر زیاد به احساسها و حتی هیجان های منفی توجه کنیم چوب آنها را خواهیم خورد چون احساس ها با ما بازی می کنند. رابرت لیهی در کتاب خود(1) می نویسد «یکی از عواملی که بر نحوه تفکر ما درباره هیجانات منفی فعلی اثر می گذارد این هست که یادمان نمی آید احساسات منفی مان در گذشته چطور به آخر رسیدند!» شاید دلیش این
چه شخصیتهایی استرسی هستند؟ شاید شما هم کنجکاو باشید که چه شخصیتهایی استرسی هستند؟ و یا بهتر بگم چه ویژگیهایی از شخصیت در استرس نقش دارند. در این مطلب می خواهیم به این موضوع بپردازیم اما پیش از آن بد نیست در مورد مکانیزم استرس در بدن یک مرور کوتاهی داشته باشیم. پاسخ به استرس که از آن به عنوان واکنش جنگ و گریز یاد می شود از طریق دو دستگاه
آمادگی برای تغییر و درمان در این مطلب می خواهیم به آمادگی برای تغییر و درمان بپردازیم. عوامل مختلفی در آمادگی ما برای درمان نقش دارد. مثل حمایت خانواده، برخورداری از انگیزه های کافی و بسیاری دیگر اما در این بین یکی از مسائلی که توجه بیشتری به خود جلب می کند این است که ما باید واقعاً مشکل موجود را درک کرده باشیم اگر می گوییم مضطربیم، مهرطلبیم و هر
خودت را خوب بشناس خودت را خوب بشناس چون سقراط می گوید: «خودت را بشناس، زیرا زندگی آزمون نشده ارزش زیستن ندارد» اگر نظر مردم عادی را در مورد خودشناسی جویا شویم اکثراً به اهمیت آن اذعان می کنند. اما اینکه چقدر ما به اهمیت موضوع اذعان می کنیم و چقدر در راستای آن قدم بر می داریم موضوع مهمی است. در جلسه های مشاوره کلینیک شاید باور نکنید که برخی
ما به هوش هیجانی نیاز داریم ما به هوش هیجانی نیاز داریم چون گاه از خودمان تعجب می کنیم شاید از خود انتظار داریم که با وجود موفقیت های آکادمیک و درآمد بالا چرا مشکلاتی را در روابط تجربه کنیم؟ طرد شویم، خیلی زود کات کنیم. در مشاوره های ازدواج بارها مراجعانی را دیده ایم که موفقیتهای شغلی و مالی پارتنر را در نظر گرفته اند و دست به انتخاب و
ناتوانی در تصمیم گیری ما هر روز تصمیم هایی می گیریم که از نظر درجه اهمیت متفاوتند اما برخی تصمیم ها مهم هستند عده در چنین مواقعی از ناتوانی در تصمیم گیری رنج می برند. در این مقاله و مطالب دنباله دار آینده به تدریج به شما در حل این مشکل کمک خواهیم کرد. پس با ما همراه باشید. برخی از ما شاید قویاً بگوییم که من هیچ وقت در تصمیم
5واقعیت مهم زندگی زندگی سخت است؛ برخی سختترش هم می کنند چون 5واقعیت مهم زندگی را نادیده می گیرند. با اینکه سعی می کنیم در زندگی، تصمیماتی که می گیریم بهترین یا دقیق ترین باشد اما باز هم کارها بد و گاهی بدتر پیش می رود. بسیاری از مراجعان پیش از ازدواج که به مرکز مشاوره مراجعه می کنند با خودشبینی توام با عشق رمانتیک ازدواج می کنند. اما درصد قابل
