خودت را دوست داشته باش خودت را دوست داشته باش ، چون خود آزاری از فقدان شفقت و مهربانی نسبت به خود ناشی می شود. عموماً افرادی که با انتقادهای تیز و تند با خود برخورد می کنند وقتی از آنها بپرسی چقدر به خودت توجه داری و خودت را دوست داری! یا بلافاصله یا با مکثی کوتاه می گویند هیچی!؛ برخی هم گریه را سر می دهند. چنین شرایطی اغلب
چرا کمالگرایی ما را بیمار میکند؟ کمالگرایی معمولا به عنوان یک گرایش شخصیتی درک میشود؛ گرایشی که به ما آسیب می زند؛ اگر می خواهید بدانید چرا کمالگرایی ما را بیمار میکند؟ در این مطلب به پنج دلیل می پردازیم که به سوال ما در این مورد پاسخ می دهد. کمال گرایی با اعتیاد به کار و فرسودگی شغلی ارتباط نزدیکی دارد. از قضا، می تواند بهره وری ما را کاهش
گاهی بد خُلق می شویم حتما شما هم روزها و لحظاتی داشتید که بدخلق شدید در مطلبِ گاهی بد خُلق می شویم می خواهیم به شش راهکار بپردازیم که در این شرایط روحی بدردمان می خورد. خلق و خوی ما به طور طبیعی بالا و پایین می شود. همه ما روزها یا ساعاتی داریم که حال و هوایمان بد می شود تحریک پذیر، عصبانی، افسرده، غمگین، مضطرب، بی قرار، ناامید می
پنج ویژگی مرتبط با دوران سخت کودکی پیامدهای ناملایمات دوران کودکی تا بزرگسالی ادامه دارد. در این مطلب می خواهیم به پنج ویژگی مرتبط با دوران سخت کودکی بپردازیم. این پنج ویژگی ، خصلتهای مهم شخصیتی مرتبط با دوران کودکی هستند که افراد در آن زمان دوران سختی را داشتند. حوادث موثرِ دوران کودکی می تواند شامل سوء استفاده، بی توجهی، طلاق و بحث و تنش های زیاد در خانه باشد.
پنج نشانه متفاوت افسردگی در این مطلب می خواهیم به پنج نشانه متفاوت افسردگی بپردازیم که ممکن است نادیده گرفته شود. اکثر مردم تصویری از افسرده بودن و علایم آن دارند که متفاوت از نشانه هایی است که می خواهیم در این بحث بررسی کنیم. اگر معتقدید که افراد افسرده غمگین به نظر می رسند، انرژی پایینی دارند و منفی باف هستند، اینها درست است. اما بد نیست بدانیم که نشانه
شش نگرشی که باید تغییر کند بهتر است تحول شخصی را با شش نگرشی که باید تغییر کند آغاز کنیم. نگرشهایی که اشتباه هستند و جز فشار روانی حاصل دیگری برای ما ندارند. مرکز مشاوره امین میرموسوی در این مطلب به این 6 نگرش خود ویرانگر می پردازد. شادی را در چه اهدافی جستجو می کنید؟ قبل از مطالعه این پاراگراف توصیه می کنم بدون در نظر گرفتن شرایط موجود در
آیا مشاور باید مستقیماً راهکار دهد؟ وقتی به مشاور و روان درمانگری مراجعه می کنید، چه انتظاری دارید؟ از نظر شما آیا مشاور باید مستقیماً راهکار دهد؟ آیا به دنبال مشاور و روانشناسی هستید که بعد از شنیدن صحبت هایتان بلافاصله راهکار دهد؟ اگر پاسخ شما مثبت است اجازه دهید این موضوع را بررسی کنیم که آیا این روش درست است؟ یا نه؟ و آیا حد و اندازه ای برای ارائه
با احساس کنترل گری چه کنیم؟ اگر مطلب قبلی را خوانده باشید شاید این سوال برایتان پیش بیاید که با احساس کنترل گری چه کنیم؟ در بخش دوم موضوع کنترل گری می پردازیم به علل و راهکارهای کاهش کنترل احساس کنترل از طریق عمل کردن به روش‌های خاص ممکن است به افراد برای مقابله با نگرانی‌ها و عوامل استرس‌زا کمک کند تا موقتاًاحساس اضطراب را کاهش دهد. اما همه اینها موقت
کنترل در روانشناسی مسائل کنترل: علائم، علل و راههای مقابله در این مطلب می خواهیم به کنترل در روانشناسی بپردازیم. کسی که مشکلات کنترلی دارد، احتمالاً نیاز به اعمال قدرت بر زندگی، روابط و محیط خود احساس می کند. به طور کلی، این نوع مسائل نشان دهنده ترس از دست دادن کنترل است که بیشتر به شخصیت فرد مربوط می شود تا یک اختلال خاص سلامت روان. درباره کنترل در بحث
درباره روان رنجوری بیشتر بدانیم در این مطلب می خواهیم درباره روان رنجوری بیشتر بدانیم اما بخشی از این مطلب در وبلاگ مرکز مشاوره شرق تهران منتشر شده که روی همین بخشی که لینک شده می توانید مراجعه کنید. روان رنجورخویی یک ویژگی شخصیتی است که فرد را در برابر احساسات منفی مستعد می کند اما داشتن این ویژگی به این معنا نیست که برای شخصی مقدر شده زندگی بدی داشته
آسیب شناسی راز در این مطلب می خواهیم در مورد آسیب شناسی راز صحبت کنیم. می گویند حفظ اسرار دردناک است! و پنهان کاری با سلامتی و روابط رضایت بخشِ کمتر، مرتبط است. پژوهشهایی پنهان کاری را با افزایش اضطراب، افسردگی و علایم سلامتی و حتی پیشرفت سریعتر بیماری ها مرتبط دانسته راز می تواند خیانت باشد و حتی یک تجاوز در دوران کودکی، نوجوانی یا اوایل بزرگسالی باشد که اطرافیان
به خودت آسیب نزن از سرزنش و انتقاد به خود دست بردار و به خودت آسیب نزن انتقادگری به خود و سرزنش از رفتارهای آموخته شده ای هست که رد پایش را می توان در سالهای اولیه کودکی و در خانواده گرفت. والدین، معلمان، دوستان و اطرافیان مهم هر یک از ما، نقش مهمی در شکل گیری شخصیت ما داشتند. اگر به احساسات ما بی توجه بودند یا ما را مسخره
