به خودت آسیب نزن
از سرزنش و انتقاد به خود دست بردار و به خودت آسیب نزن
انتقادگری به خود و سرزنش از رفتارهای آموخته شده ای هست که رد پایش را می توان در سالهای اولیه کودکی و در خانواده گرفت.
والدین، معلمان، دوستان و اطرافیان مهم هر یک از ما، نقش مهمی در شکل گیری شخصیت ما داشتند.
اگر به احساسات ما بی توجه بودند
یا ما را مسخره کردند،
حتی نکات منفی کارهایمان را بیشتر دیدند الان می توانیم تبدیل به آدم انتقادگری شده باشیم که در درجه اول به خودمان رحم نداشته باشیم.
آیا تا به حال از خود پرسیده اید که انتقاد از خود چه عواقبی دارد؟
آیا کنجکاو هستید که بدانید خود انتقادگری چه تاثیری روی فرایند تصمیم گیری شما می گذارد؟
عده ای از مردم فکر می کنند انتقاد به خود باعث می شوند خود را در قبال خود و دیگران مسئول تر کنند!
اما خیلی وقتها اینطوری که فکر می کنند اوضاع پیش نمی رود
و متوجه مرز سالم و ناسالم خودانتقادگری نمی شوند.
مرکز مشاوره شرق تهران در این مطلب کوتاه می خواهد مخاطب را متوجه 4 آسیب خودانتقادگری کند.
هر یک از ما با خودانتقادگری این 4 آسیب را به خود می زنیم:
-انتقاد از خود باعث می شود بیش از حد فکر کنید!
-خود انتقادگری باعث می شود به فردی کمالگرا و حتی وسواسی تبدیل شوید.
-انتقاد از خود موجب می شود تصمیمها را به تعویق بیندازید و به خود سخت بگیرید.
و آخرین آسیب خودانتقادگری:
ندیدن واقعیت
در بحث به خودت آسیب نزن آخرین ویژگی از پیامدهای خودانتقادگری ندیدن واقعیت است.یعنی چه؟
رفتاری که از شما در مقابل فرد دیگری سر زده و الان یقه خودت را گرفتی و به خودت می گویی خاک بر سرت
و با خودت می گویی در مورد من چی فکر می کند؟
بعدها همون آدم رو می بینی، انگار نه انگار اتفاقی افتاده؛
این یعنی به خودت سخت می گیری
و واقعیت همیشه اونطوری که تو با خودت برخورد می کنی نیست.
امیدوارم در پایان این مطلب کوتاه به خودت آسیب نزن متوجه شده باشید که ما چطور بدون اینکه آگاه باشیم چطور با انتقاد از خود به خودمان و حتی دیگران آسیب می زنیم.
