مهارتهای روابط همسران
زمانی که در جلسات زوج درمانی مرکز مشاوره ، مشاجره همسران را بررسی می کنیم فقدان مهارتهای روابط همسران را کاملا لمس می کنیم. نکته دیگری هم مشاهده می شود و آن تلنبار شدن مشکلات همسران است.
از طرفی، مراجعه دیر هنگام همسران باعث می شود آنها با کوهی از مشکلات برای بیان نزد مشاور خانواده و انبوهی از دلخوری مواجه باشند.
در حالی که می خواهیم کار به جایی نکشد که کوله باری از دلخوری را همسران با خود در زندگی مشترک حمل کنند.
زیرا موجب احساس طلبکاری، دلشکستگی، حق به جانب بودن می شود.
و در نهایت موجب سردی می شود و حتی طلاق هم قابل پیش بینی است.
اما توصیه هایی برای حفظ و بهبود روابط همسران
در بحث مهارتهای روابط همسران از خواننده این متن می خواهم توصیه های زیر را در ارتباط با همسر مدنظر داشته باشد.
به خصوص برای پیشگیری از مشاجره
تمرین شنونده بودن
در بحث مهارتهای روابط همسران یکی از تمرینها به خصوص زمان بحث و مشاجره ، تمرین شنونده بودن است که به عنوان زوج درمانگر توصیه می کنم حتما انجام دهید.
سعی کنید همراه با درک گوش کنید.
به جای اینکه خودتان را آماده کنید به محض تمام شدن حرف همسرتان جوابش را بدهید، به آنچه می گوید گوش کنید.
زمانی که مدتی از جلسات مشاوره و زوج درمانی گذشته یا حتی خودتان توانسته اید حل کنید حتما تمرین زیر را انجام دهید:
هر یک از همسران از یکدیگر در مورد کیفیت رابطه پرس و جو کنند.
بپرسید که از فلان روز تا الان که بحثی نداشتیم آیا از رابطه راضی هستی؟ چیزی هست که من به اون توجه نکرده باشم؟
این تمرین حس خوبی از مسئولیت و تلاش به همسر می دهد.
این ارزیابی، شما را از نقاط ضعف و قوت خودتان آگاه می کند.
اگر کسی این تمرین را انجام می دهد؛ انتظار دارم نفر مقابل مشوق باشد و نقاط قوت را هم بگوید.
در زمان بحث نسبت به آنچه می شنوید پاسخ دهید نه اینکه بخواهید مقابله به مثل کنید.
فراموش نکنید زمان برای جواب دادن همیشه هست ، پس شنونده باشید.
قبل از واکنش نشان دادن، چند لحظه صبر کنید، پاسخها را شما انتخاب کنید
اجازه ندهید پاسخ ها برایتان انتخاب کنند.
در خلوت خودتان به خاطرات فکر کنید. به روزهای خوبی که داشتید.
به ویژگیهای خوبی که همسرتان دارد و اینکه او هم برایتان خاطره ساز شده.
اینها کمک می کند از موضع تند خود عقب نشینی کنید.
و ملایم تر و با انعطاف برخورد کنید.
مراجعه به مرکز مشاوره
در پایان بحث مهارتهای روابط همسران توصیه می کنم در صورتی که مسائل شما و همسرتان تا کنون به سرانجامی نرسیده، حتما از مختصص زوج درمانگر کمک بگیرید.
در واقع می خواهم بگویم رها نکنید.
لازم به ذکر است که یکی از خدمات مرکز مشاوره شرق تهران زوج درمانی و مشاوره خانواده است.
که می توانید در صورت تمایل با شماره های مرکز مشاوره تماس حاصل فرمایید و اطلاعات لازم را کسب کنید.
