مقابله با از کوره در رفتن
همه ی ما سهم داریم برای مقابله با از کوره در رفتن یکدیگر در زندگی مشترک تلاش کنیم
زمانی که در رابطه با همسر خود یا فکر کردن در مورد مشاجره ای که با او داشتید و احیاناً هنوز حل نشده!
با توجه به اینکه ممکن است برانگیختگی هیجانی کار دستتان دهد، به توصیه متخصص زوج درمانگر حرف های آرام کننده به خود بگویید و سایر دستورالعملهای زیر را انجام دهید.
مطلبی که در ادامه می آید فهرستی از افکار مقابله ای هستند که به شما کمک می کنند تا خونسرد و آرام بمانید.
ممکن است برخی از این موارد با روحیه شما سازگار نباشد یا احساس کنید تئوری است
یا قبلا انجام دادید
یا اینکه بی فایده است.
طبیعی است؛ شما تمام جزئیات نسخه ها را دقیقا و مو به مو اجرا نمی کنید.
اما ممکن است برخی کمکتان کند.
می توانید برخی از این موارد را خودتان کمی تغییر دهید تا مناسب سبک زندگی شما بشود.
توصیه های زوج درمانگر
برای مقابله با از کوره در رفتن در روابط همسران حتما توصیه های زیر را مطالعه کنید.
ببخشید که گاهی با مخاطب بیش از حد رک هستم!
به هر حال کسانی که به من مراجعه کرده اند می دانند که لازم باشد به تندی با مراجعم حرف می زنم
چون اگر حرفم تلخ است، اگر گوش ندهید مصیبت بدی را تجربه خواهید کرد پس ترجیح می دهم از حرفم برنجید و عصبانی شوید اما به مصیبتی گرفتار نشوید.
بریم سراغ خودگویی هایی که می تواند آرامبخش باشد:
-اینگونه نیست که یکی از ما برحق باشد و دیگری ناحق!
هیچ کدام خطاکار نیستیم بلکه فقط نیازهای متفاوت از هم داریم
-باید از سرزنش و قضاوت دوری کنم.
کار ندارم که همسرم هم قانون من را رعایت می کند یا نه ، ولی من وظیفه دارم که سهم خودم را اجرا کنم.
-صدای خود را آرام و نرم کنم
-نباید هیچ سخن طعنه آمیز و تندی بگویم، وظیفه دارم از دشنام دادن خودداری کنم.
–عصبانی شدن هزینه زیادی در پی خواهد داشت
(پیامدهای منفی عصبانیت را در این قسمت بنویسید)
-با عصبانیت هیچ چیزی بدست نمی آید.
حالا! قابل توجه آقایانی که حرف بی مربوط می زنند! مثلا می گویند خانمها متوجه نیستند که چطوری حرف می زنند یا چقدر روی مخ می روند!ز
عزیز من راست می گویی!؟(چون شک دارم)
دست خانمت را بگیر بیار پیش منِ زوج درمانگر تا دردلهای هر دو را گوش کنم و اگر به عنوان یک مرد احساس کنم چیزی که می گویی، حق داری و گاهی خانم ها نحوه بیان شان باید اصلاح شود و هر چیز دیگری که هست را به او بگویم.
وقتی مراجعه نمی کنی مسئولیتش پای خودت! حداقل این یکی را بپذیر
ناسلامتی، خانم ها بیشتر از مردها دنبال رفع ایرادهایشان هستند.
این تجربه ای است که در و در جلسات زوج درمانی داشته ام، راحت می گویم قبول نداری مشکل از توست نه از تخصص من!
بنابراین بخشی از کار را به یک زوج درمانگر خوب بسپار.
-توصیه بعدی، زیاد سخت نگیر، حالت شوخ طبعی را حفظ کن!
(به معنی لودگی و کم ارزش کردن نارضایتی همسر نیست)
توصیه کلیدی زوج درمانگر
برای مقابله با از کوره در رفتن همسر توصیه می کنم که اگر او عصبانی است فکر کنید فریاد او برای چیست؟ چه چیزی را می خواهد بگوید که ما نفهمیدیم!
محتمل است که هر یک از ما نسبت به همسرمان، متوجه آن دیدگاه او نشویم!
او چطور به مساله نگاه می کند که مثل سیر و سرکه می جوشد؟
به این طریق می توانید کمی همدلی کنید و خود را در جای نفر مقابل بگذارید.
پس این مطلب در مورد هر دوی شما بود؛ هم شما که عصبانی می شوید و هم همسرتان.
مطالب بیشتر را در مقالات بخش بلاگ سایت منتشر کرده ایم می توانید مطالعه کنید.
