زمانی که شما شنونده هستید
واضح است که شنونده خوبی بودن کار دشواری است اما در هر صورت، زمانی که شما شنونده هستید حالت دفاعی مخاطب خود را خنثی می کنید.
وقتی همسرتان صحبت می کند وظیفه شما این است که هوشیارانه او را درک کنید و با او همدردی داشته باشید.
البته همسر شما هم باید بداند که به این معنی نیست که هر طور خواست صحبت کند!
صحبت بد، بیان همراه با توهین و داد و فریاد، چیزی از شنوندگی باقی نمی گذارد.
و البته نوبت نفر مقابل هم هست!
یعنی کسی که قرار است تمرین شنوندگی کند
زیرا او هم باید بداند اگر رفتاری مرتکب شده یا مدتی است همسرش مکرراً موضوعی را تذکر داده ولی پشت گوش انداخته و بی توجه بوده، شنونده ماندن برای همسرش که الان عصبانی است، کار دشواری است.
مگر بپذیرد که من سهل انگاری کردم
(انگار می گویید که حقم است سرم داد بزند و همراهی اش می کنم)
خانواده یک سیستم است
با توضیح فوق و اینکه متوجه شدید چطور واکنشها زنجیروار بهم متصل است،
حالا می پذیرید که خانواده حتی یک زوج، یک سیستم را تشکیل می دهد
ویژگی سیستم این است که تمامی واکنش های اجزای سیستم روی یکدیگر تاثیر دارد.
شما روی همسرتان تاثیر دارید و هر رفتار و عکس العملی باعث می شود او هم کاری کند و روی شما تاثیر بگذارد.
پس بیخودی دست همسرتان را به عنوان بیمار نگیرید و به مراکز مشاوره بیاورید، کسی این رفتارها را باور نمی کند.
بنابراین زمانی که شما شنونده هستید باید قواعد ارتباطی را بالغانه بپذیرید.
در این صورت می توانید شنونده خوبی باشید.
چه برای همسر، چه برای همکار یا فرزندتان
همچنان شنونده خوبی باشید!
زمانی که شما شنونده هستید و می خواهید شنونده خوبی باشید باید از قضاوت کردن دوری کنید.
دائماً باید نسبت به گفتار گوینده هوشیار باشید
و هر زمان خواستید در مورد گوینده قضاوت کنید، آرام به خود بگویید: ول کن!
و بلافصله توجه خود را به او و حرفهایش معطوف دارید.
من(مشاور) همیشه می گویم اگر بخواهم قضاوت هم بکنم زمان برای این کار زیاد دارم، ده دقیقه بعد، نیم ساعت بعد…
فعلا گوش بدهم
زمانی که همسرتان عصبانی است یا در حالت دفاعی قرار دارد، راه اصلی خنثی کردن ابن حالت تدافعی همین است که جز شنوندگی کار دیگری نکنید.
هیچ کار دیگری حتی زبان بدنتان بی قرار نباشد! (در این مورد صحبت خواهم کرد.)
زمانی که شما شنونده هستید حالت دفاعی همسر/کارمند/دوست را خنثی می کنید
تا جایی که ممکنه!
دوباره تکرار می کنم تا جایی که ممکنه آنچه همسرتان در قالب حمله به شخصیت شما می گوید و به خاطر آن وادار به دفاع و حمله می شوید را در نظر نـگیرید.
قبلا هم گفته ام منظور این نیست که ما به گوینده همیشه اجازه دهیم او هر گونه خواست ارتباط برقرار کند.
اما گاهی آنقدر همسرتان عصبانی است که با تندی وارد اتاق می شود.
در صورت تکرار این شیوه های تهاجمی باید نقش هر دوی همسران و عامل ایجاد کننده این صحنه ها را بررسی کرد.
پس در این جا توصیه می کنم به یک زوج درمانگر خوب در مراکز مشاوره مراجعه کنید.
درک احساسات همسر
زمانی که شما شنونده هستید و اگر بخواهید شنونده خوبی باشید باید نکته مهمی را بدانید.
اول از همه تکرار می کنم که واکنشهای تندی که درون شما ایجاد می شود را فعلا نادیده بگیرید.
دوم، شنونده سلطه جو نباشید!
دیدین بعضیها تند تند سرشان را تکان می دهند و زیر چشمی نگاه می کنند
مرتب وول می خورند،
انگار آماده اند صحبت شما تمام شود تا با عرض معذرت دهنتان را سرویس کنند!؟
این زبان بدنی که شخص شنونده نشان می دهد فقط دارد خودش را برای پاسخ آماده می کند.
و به این معنی است که از روی همدردی و درک احساس گوینده، شنوندگی را اجرا نمی کند.
البته برای چندمین بار به نوعی تکرار می کنم که گوینده متوقع نشود که هر طور بخواهد می تواند همیشه صحبت کند.
مراجعه به زوج درمانگر در مراکز مشاوره
در پایان بحث زمانی که شما شنونده هستید توصیه می کنم در صورتی که مشاجره های شما مداوم است یا هر از گاهی تکرار می شود حتما با یک مشاور زوج درمانگر خوب در تماس باشید.
در صورتی که نشانه های منفی ارتباط، تکرار داشته باشد انرژی برای شما باقی نمی گذارد که مهارتهای ارتباطی را پویا و فعال نگه دارید.
پس باید وقت بگذارید و در جلسات زوج درمانی مسائلتان تحلیل شود.
و مورد بررسی قرار بگیرد.
مرکز مشاوره امین میرموسوی
در خاتمه ی بحث زمانی که شما شنونده هستید یادآوری می کنم که مرکز مشاوره امین میرموسوی در ایام شیوع کرونا ضمن اینکه جلسات حضوری مشاوره را برگزار می کند، امکان برگزاری جلسه های مشاوره به شکل آنلاین و تلفنی و حتی تصویری را فراهم کرده است.
خوبی این مرکز این است که مثل برخی مراکز مشاوره همکاران متعدد و اتاقهای متعددی ندارد که مراجعان در نوبت نشسته باشند.
در نتیجه فاصله ی بین پذیرش مراجعان کمک می کند به جلوگیری از شیوع ویروس کرونا؛
و اصلا این مرکز اجازه نمی دهد که مراجعان به بهانه پذیرش بین مراجع، در سالن انتظار برای مدت طولانی بنشینند.
به هر حال با رعایت همه ی شرایط بهداشتی آماده پذیرش شما عزیزان در ایام تعطیل و غیر تعطیل هستیم.
جهت رزرو وقت مشاوره در ایام تعطیل از طریق شماره های کلینیک و شماره واتس اپ که در سایت و وبلاگهای کلینیک درج شده اطلاعات لازم را کسب نمایید.
