مهارتهایی برای بهبود روابط همسران
همکاری، نه از نوع مشارکت در کارهای منزل، بلکه از نوع مطلبی که برایتان تهیه کردیم از جمله مهارتهایی برای بهبود روابط همسران است.
یکی از عمده ترین مشکلات همسران که در جلسات زوج درمانی مرکز مشاوره خانواده مطرح می شود گلایه ی یکی از همسران، عموماً خانمها از این هست که هیچ همکاری در خانه از طرف همسرشان صورت نمی گیرد.
اما در این مطلب نمی خواهیم بگوییم در کارهای خانه مشارکت کنید.
این را می دانید ، فقط اگر انجام ندهید و سرتان در گوشی باشد، واویلا
منظور از همکاری در این مقاله، نشان دادن توجه است و جلوگیری از عادی شدن.
درست زمانی که بحرانی در ارتباطات پیش می آید برخی همسران واقعاً به معنی کلمه مستعد طلاق هستند.
اصلا انگار آفریده شده اند تا ازدواج کنند و طلاق را به سرانجام برسانند.
و این یعنی تا بحرانی پیش می آید به جای توجه به همدیگر، حق به جانب می شوند.
انگار اگر از خود دفاع نکنند، فرصت زندگی شان تمام شده؛ دق می کنند؛
در صورتی که اگر به احساسات همسر توجه نشان دهند هم او زودتر به آرامش می رسد و هم فرصتی فراهم می شود تا با خوش زبانی در مورد نیازها و انتظارات صحبت شود.
بنابراین به عنوان متخصص زوج درمانگر ، توصیه می کنم به موارد زیر توجه فرمایید:
از حالات چهره همسرتان آگاه باشید
از دیگر مهارتهایی برای بهبود روابط همسران این نکته است که از حالات چهره همسرتان آگاه باشید.
البته نه اینکه از این مهارت برای ذهن خوانی استفاده کنید.
برخی ذهن خوانی می کنند و حالشان بد می شود.
مثلا می گویند الان می دانم چرا قیافه اش درهم است، دوباره می خواهد شروع کند به روضه خوانی
اگر در دام این خودگویی ها بیفتید، رابطه برایتان برج زهرمار می شود.
به یاد بیاورید به چه زحمتی همسران را بدست آوردید، چقدر دوستش داشتید و همچنان دوستش دارید.
به یاد بیاورید برهم زدن زندگی خیلی ساده است پس چه هنری دارید اگر اینقدر خود را با این نجواهای درونی منفی و فرسوده کنید.
پس تلاش متفاوتی را نشان دهید.
اما اگر موضوع حل نشده ای مرتب چهره همسرتان را ناراحت می کند چون احتمال از کوره در رفتن شما یا خستگی و بی توجهی وجود دارد، حتما از متخصص زوج درمانگر استفاده کنید.
درست اینجاست که ممکن است دیگر به حالات چهره همسرتان توجهی نکنید!
چون تکراری شده!
همیشه این صحنه را دیده اید.
با خود می گویید یک دوری بیرون بزنیم حالش خوب میشه
دو تیکه طلا برایش بخرم، روحیه اش تغییر می کند
حال اینکه خودتان را گول می زنید.
بنابراین توصیه می کنم برای مسائل حل نشده حتما از زوج درمانگر استفاده کنید.
اما اگر اتفاقی افتاده که ناگهان متوجه تغییر حالتی می شوید یا نه، مدتی است که او ناراحت است به حالات چهره او توجه کنید.
به هیجانهایش توجه کنید
از زبان بدن همسرتان آگاه شوید
به حالات بدنی که با تغییر عواطف، تغییر می کند.
طوری که انگار آدم شناس قهاری هستید
به طرز صحبت همسرتان دقت کنید
آهنگ صدا، تن صدا، کلمه ها، سرعت و شتابی که می تواند شما را از میزان ناراحتی اش آگاه کند از جمله مهارتهایی برای بهبود روابط همسران است.
حس کنجکاوی و پذیرش را تقویت کنید
وقتی صحبت می کنیم انتظار داریم دیگران به دقت به صحبتهایمان توجه کنند. خب، همین را همسرتان می خواهد! چقدر باید ناآگاه یا خودخواه باشیم که فقط ما از دیگران انتظار داشته باشیم.
پس شما هم شنونده و کنجکاو باشید. این یکی از مهارتهایی برای بهبود روابط همسران است.
وقتی می گوید می خواهم صحبت کنم حتما با جدیت و بدون توجه به گوشی موبایل، اینکار را انجام بدهید.
و کنجکاوی و پذیرندگی را به این صورت تقویت کنید:
سوالهایی بپرسبد که تلاش می کنید مشکل را از دید او درک کنید
مثلا: مگه این اتفاق چطوری تو رو اذیت کرد؟ چه احساسی بهت داد؟
وقتی صحبت می کند جوری گوش کنید که انگار هدف اصلی تان این هست که احساس مهم بودن و درک شدن بکند.
با قصد آگاهی گوش کنید. آگاهی از این که همسرتان چه احساس و فکری دارد.
با قصد ارتباط برقرار کردن گوش کنید. فراتر از کلمه ها به او بفهمانید که در کنارش هستید
این تمرینها نه تنها برای ارتباط با همسر مهم است که برای روابط بین فردی اهمیت دارد.
لذا در شغل هم مهم است.
