چرا کمک نمی گیریم!؟ چرا کمک نمی گیریم؟ در حالی که اغلب به سادگی به دیگران توصیه می کنیم و کمک می دهیم، اما توصیه نمی پذیریم؛ این نشانه چیست؟ داشتم به این فکر می‌کردم که بسیاری از مردم وقتی از کمک گرفتن خودداری می‌کنند، با خود چه فکر می‌کنند؟ شاید این بخشی از درون بعضی از ماست که از آسیب پذیر بودن متنفر است و به استقلال و توانا نشان
هفت نشانه افراد قوی پژوهش ها نشان می دهد افراد انعطاف پذیر دارای ویژگی های شخصیتی هستند که به آنها کمک می کند تا با مشکلات کنار بیایند. هفت نشانه افراد سالم به ویژگیهایی جالبی اشاره دارد که باعث می شود توصیه کنم حتما ادامه مطلب را بخوانید. افراد قوی و انعطاف پذیر از نظر ذهنی در طول زمان بر ناملایمات زندگی خود غلبه می کنند، درس های ارزشمندی از آنها
آشفتگی زیبا شاید تصور نکنید که وقتیم می خواهیم در مورد آسیب پذیر بودن و شهامت روبرو شدن با احساسها صحبت کنیم یاد آشفتگی زیبا می افتیم؛ اینکه آشفتگی زیبا چه معنی می دهد، در ادامه متوجه خواهید شد. از چه فرار می کنید؟ از آسیب؟ آیا می توان همیشه فرار کرد؟ نه، پس آسیب پذیر باش! آسیب پذیر بودن برای برخی افراد می تواند چالش برانگیز باشد. زیرا مستلزم
پنج نشانه متفاوت افسردگی در این مطلب می خواهیم به پنج نشانه متفاوت افسردگی بپردازیم که ممکن است نادیده گرفته شود. اکثر مردم تصویری از افسرده بودن و علایم آن دارند که متفاوت از نشانه هایی است که می خواهیم در این بحث بررسی کنیم. اگر معتقدید که افراد افسرده غمگین به نظر می رسند، انرژی پایینی دارند و منفی باف هستند، اینها درست است. اما بد نیست بدانیم که نشانه
درباره افرادی که خودآزار هستند درباره افرادی که خودآزار هستند چقدر شنیدید؟ آیا همه افراد خود آسیب رسان یا خودآزار با چاقو و تیغ به جان خودشان می افتند؟ آنها چه فرقی با افراد دیگر جامعه دارند که به خودشان صدمه نمی زنند؟ مرکز مشاوره شرق تهران در این مطلب می خواهد به خودآزاری یا افراد خود آسیب رسان بپردازد. درباره خودآزاری بیشتر بدانیم خودآزاری زمانی است که شما عمداً به
چطور بفهمم غمگینم یا افسرده؟ شاید این سوال برای شما هم پیش بیاید که چطور بفهمم غمگینم یا افسرده؟ چون برخی از ما ممکن است خیلی راحت از واژه افسردگی استفاده کنیم در حالی که غمگین باشیم نه افسرده؛ این روزها حال و هوای بسیاری از ما خوب نیست و ممکن است ندانیم چه احساسی را تجربه می کنیم و گاهی هم در تفکیک غم و افسردگی سردرگم باشیم. پس سوال
احساس ها با ما بازی می کنند اگر زیاد به احساسها و حتی هیجان های منفی توجه کنیم چوب آنها را خواهیم خورد چون احساس ها با ما بازی می کنند. رابرت لیهی در کتاب خود(1) می نویسد «یکی از عواملی که بر نحوه تفکر ما درباره هیجانات منفی فعلی اثر می گذارد این هست که یادمان نمی آید احساسات منفی مان در گذشته چطور به آخر رسیدند!» شاید دلیش این
دوازده نشانه بیماریهای روانی با این همه مشکلاتی که دست و پنجه نرم می کنیم لازم است هر از گاهی چکاپی روی خودمان انجام دهیم به خصوص اینکه دوازده نشانه بیماریهای روانی را در این چکاپ سلامتی حتما در نظر بگیریم به هر حال امکان ندارد که با وجود دوران پر دغدغه ی کرونا، مشکلات اقتصادی، گرفتاری های فردی و خانوادگی، “رویین تن و روان” از مهلکه نجات پیدا کنیم! لذا
ممکن است افسرده باشیم ممکن است افسرده باشیم و خودمان خبر نداشته باشیم. بله؛ امکان دارد. افسردگی تحت تاثیر عوامل مختلفی ایجاد می شود. یکی از همین عوامل ایجاد کننده، شیوع کرونا و تغییر دادن سبک زندگی بسیاری از ماست. طولانی شدن اضطرابها، مشکلاتی مثل طلاق، یکنواختی در سبک زندگی شکستهای مالی، بیکاری و بسیاری دیگر… همه اینها می تواند موجب آشکار شدن علایم افسردگی شود. جالب اینجاست که برخی متوجه
تحملمان را بالا ببریم امروز یا فردا بالاخره سر و کله ی موقعیتهای مبهم پیدا می شود. به جای تلاش و خود را به این در و آن در زدن باید تحملمان را بالا ببریم. استرس برای اینکه به ما کمک کند تا بتوانیم نگاهی رو به جلو از اوضاع داشته باشیم و ذهنمان را آماده کنیم، خوب است.اما نباید تبدیل به دغدغه ای شود که همه ی حال و روز
5واقعیت مهم زندگی زندگی سخت است؛ برخی سختترش هم می کنند چون 5واقعیت مهم زندگی را نادیده می گیرند. با اینکه سعی می کنیم در زندگی، تصمیماتی که می گیریم بهترین یا دقیق ترین باشد اما باز هم کارها بد و گاهی بدتر پیش می رود. بسیاری از مراجعان پیش از ازدواج که به مرکز مشاوره مراجعه می کنند با خودشبینی توام با عشق رمانتیک ازدواج می کنند. اما درصد قابل
نشانه های سلامت روان هدف بهداشت روان ، دستیابی به سلامت روان است چه در مشاغل و روابط بین فردی و چه در سایر بخش های زندگی؛ بنابراین آگاهی از نشانه های سلامت روان اهمیت فوق العاده ای دارد. چه برای کسانی که قصد استخدام نیروها اعم از کارمندان و متخصصان را دارند و چه برای سایرین؛ منظور از سایرین این است که همه ی ما وظیفه داریم به شاخص های
