هفت تکنیک برای مقابله با افکار منفی شاید شما هم از جمله کسانی باشید که برای رها سازی ذهن خود از افکار منفی به دنبال تکنیکهایی باشید. هفت تکنیک برای مقابله با افکار منفی در این مقاله به همین منظور مطرح شده است. بسیاری از ما زمان زیادی را در افکار خود می گذرانیم؛ نگرانی از آینده، یادآوری خاطرات گذشته، و به طور کلی تمرکز بر بخش هایی از زندگی که
درمان به روش آلبرت الیس آلبرت الیس مبدع نوعی درمان شناختی است که آن را با نام درمان عقلانی-هیجانی می‌شناسیم. درمان به روش آلبرت الیس متمرکز بر باورهای فرد در برابر حوادث است. هدف درمانگر هم این است که با کار بر روی عقاید فرد او را زیر سؤال ببرد و برایش چالش‌های جدید ایجاد کند. فرض اساسی این رویکرد این است که افراد با عقاید خشک و افراطی خود درباره
خطاهای شناختی چیست؟ خطاهای شناختی چیست؟ و چرا ما در معرض این خطاها هستیم؟ از آنجا که انسانها در در معرض برداشتهای شخصی از رویدادها و حوادث زندگی خود هستند بسیار محتمل است که گرفتار خطاهای شناختی شوند. چرا؟ چون این خطاها، الگوهای فکری اغراق شده و غیر واقعی هستند و باعث تاثیر روی احساسات و هیجانهای فرد شده و سلامت روان را در نهایت به خطر می اندازد. در جلسه
چطور با افکار منفی برخورد کنم؟ در این مطلب می خواهیم بپردازیم به بحث چطور با افکار منفی برخورد کنم؟ افرادی که اهل نشخوار فکری اند، معمولا به علل رویداد منفی، اینکه چرا اتفاق افتاد و چه خطایی مرتکب شدند فکر می کنند. به علاوه به این فکر می کنند که چه پیامدهای منفی دراز مدتی دارد. با این حال نمی توانند گذشته را خوب ببینند، چون خلق افسرده جهان پیرامونشان
