گامهایی به سمت خودشناسی

قبلا در بخش بلاگ سایت مرکز مشاوره شرق تهران در مورد خودشناسی صحبت کردیم. در این مقاله می خواهیم در مورد گامهایی به سمت خودشناسی صحبت کنیم.

خود چیست؟

خود ذهن ماست. احساسات و عواطف ماست، هیجان های ماست. هویتهایی که به آن وابسته ایم؛ پس مجموعه ای از فکرها، پندارها، احساسات عواطف، عقده ها، آرزوها و خواسته های ما را در بر می گیرد.

و گامهایی به سمت خودشناسی تلاش برای شناخت تک تک همبن مواردی است که گفتیم.

یعنی می فهمیم چرا الان در من نفرت شکل گرفت

چه اتفاقی افتاد که حال خوبی را پشت سر گذاشتم

وقتی با بحرانی مواجه می شوم، چه افکاری در ذهن من می آید و می رود

نقطه ضعف من زمانی که با بحرانی مواجه می شوم، چیست؟ 

برای همین است که توصیه می شود با دقت و جزئیات در جهت گامهایی به سمت خودشناسی حرکت کنید.

۱-به شناخت علایق خود بپردازید.

۲-ارزش های اساسی زندگی را برای خود مشخص کنید.

۳-ویژگی های شخصیتی خود را بشناسید.

در این زمینه مرکز مشاوره شرق تهران به مدیریت امین میرموسوی می تواند به شما در زمینه تحلیل شخصیت از طریق اجرای آزمونهای روانسنجی و جلسات تحلیل شخصیت به شناخت بهتر شما از خودتان کمک کند.

۴-برای خود هدف و یا اهدافی مشخص کنید.

۵-سبک زندگی درستی برای خود بچینید.

۶-روزانه دقایقی برای آرام کردن ذهن خود وقت بگذارید.

7-کمی وقت بگذارید و ببینید در شرایط مختلف چه احساس و هیجانهایی را تجربه می کنید؛ مثلا اگر ناکام شوید، چه احساسها و حتی هیجانهایی به سراغتان می آید.

البته مهم این هم هست که بگوییم چه فکرهایی در ابتدا در ذهنتان می گذارد.

اگر خودم را مقایسه می کنم، با چه کسی؟

این مقایسه می خواهد به من چه بگوید؟ 

می خواهد بگوید به چیزی نرسیدی؟ چه چیزی؟ اگر تلاشی می کنم چه بهایی بابتش دارم پرداخت می کنم.

و بسیاری دیگر 

که نشان می دهد ما برای خودشناسی نیاز به این تحلیل شخصیت داریم.