مراقب عزت نفس خود باشید

هر گونه تربیت شدی، گذشت و رفت، الان چه کاری می توانی برای خودت بکنی!؟در هر صورت باید مراقب عزت نفس خود باشید

نه اینکه تاثیر تربیت خانوادگی را نادیده بگیریم؛ 

اما، آیا یقه والدین را بگیریم که چرا روح و روان ما را کشتی!؟

چرا خوب تربیت مان نکردی؟

آیا پاسخ آنها ، گذشته را عوض می کند؟

اینکه این گذشته تحلیل شود که بفهمیم چطور تاثیر گذار بوده و بتوان جلو تاثیر منفی آن را در آینده گرفت، آینده ای که قصد ازدواج داریم، قصد فرزنددار شدن داریم، قصد داریم مسئولیتی را در آینده عهده دار شویم، خیلی خوب و رفتاری بالغانه است.

زمانی که رابطه ای را از دست می دهیم و تلاشهای مان برای نگه داشتنش بی ثمر بوده احتمال اینکه از خودمان بدمان بیاید یا خودمان را سرزش کنیم هست.

اگر در رابطه ی نابرابر باشیم هم احتمال اینکه عزت نفس خودمان را زیر سوال ببریم وجود دارد.

منتها در ابتدا جذب همین رابطه ی نابرابر شدیم!

چون تفاوتی که احساس کردیم جذاب بوده؛ چون او ویژگیهایی داشته که من نداشتم

(البته این می توانید ناخودآگاه باشد و جملاتی آگاهانه)

در کار هم همینطور است؛

اگر پاسخی از رئیس یا همکاری بشنویم ، مثل بی دست و پا نباش…

یا از والدین، می تواند روی عزت نفس ما تاثیر بگذارد.

چون اینطور بزرگ می شویم که من آن کسی نیستم که جامعه به من احتیاج داشته باشد….

کی به من زن می دهد…..

کدوم خری میاد شوهر من بشه….

هر جا که پای یک تصمیم مهم یا انتخاب حساسی به میان بیاید، عزت نفس ضعیف خود را نمایان می کند.

کنکور، امتحان، خواستگاری، مصاحبه شغلی، استخدام، روابط عاطفی ، مدیریت روابط عاطفی و…

خودکشی سیستماتیک

عزت نفس روی رفتار ما تاثیر دائم می گذارد، پس حتما مراقب عزت نفس خود باشید به خصوص وقتی کسی خود را دوست نداشته باشد، اسباب رنجش خود را فراهم می کند.

خود را فراموش می کند، با خود بدرفتاری می کند و به کاری که آن را خودکشی سیستماتیک می نامیم اقدام می کند.

شما هم اگر در چنین شرایطی قرار بگیرید، با خود چنین می کنید، ورزش را کنار می گذارید، غذاهای نامناسب می خورید از مراجعه به پزشک خودداری می کنید، خود را منزوی می کنید، پرخوری می کنید، سیگار و الکل بیشتری می نوشید.

به مکانیزمهای دفاعی پناه می برید، مثلا موقعیتها را ناچیز می شمارید، انکار می کنید، پیشنهاد کار را ناچیز و بی اهمیت می شمارید در حالی که عزت نفس ضعیف است.

اینجور وقتها، ضعیف تر از همیشه شده ایم.

اگر نگاهی به گذشته بیندازیم شاید تجربه ی این احساسهای بد را داشته باشیم.

نگاه تان را عوض کنید

مراقب عزت نفس خود باشید و فراموش نکنید، زمانی که به بن بست می خورید، یعنی احساس می کنید که نمی توانید از شر احساسهای منفی، ترسها و حقارتها خلاص شوید به خود امکان دهید، بگذارید همانجا که هستید باقی بمانید.

نگران توقف های موقتی نباشید و آنها را شکست قطعی تلقی نکنید.

به جای اینکار آنها را بخش هایی از خود ببینید که روی آن کار می کنید.

همه ما ناقص هستیم، هیچ کدام از ما کامل نیستیم.

اگر به راستی می خواهید از آنچه هستید بهتر باشید، حتی وقتی نشانه ای از پیشرفت در خود سراغ ندارید، به کار خود ادامه دهید.

بدانید که پیشرفت حاصل می شود.

به این ترتیب سعی کنید مراقب عزت نفس خود باشید

وقتی از ایستایی خسته می شوید راه چاره ای بیابید، اگر نمی توانید از کسی مشورت بگیرید

یک مشاور گزینه مطلوبی می تواند باشد.