خود کاذب چیست؟ خود کاذب چیست؟ «خود کاذب» ساختگی نیست: بلکه یک شخصیت تطبیقی است که برای حفظ دلبستگی و کاهش تعارض ایجاد شده است. «خود کاذب» همیشه خوشایند مردم نیست؛ می‌تواند مانند اعتماد به نفس و جذابیت به نظر برسد. یکپارچگی با خود زمانی شروع می‌شود که افراد از تلاش برای «بیشتر» بودن دست می‌کشند و به خود اجازه می‌دهند که واقعی باشند. آیا تا به حال به شما گفته
خود را با دیگران مقایسه نکنید مقایسه‌های اجتماعی با خطاهای شناختی ذاتی و رنج فراوان همراه هستند. از این رو هشدار می دهیم که خود را با دیگران مقایسه نکنید استفاده از دیگران به عنوان معیاری برای ارزیابی ارزشمندی خود، به طور گسترده در فرهنگ بسیار رقابتی ما ریشه دوانده است. این فرآیند تقریباً از اوایل کودکی شروع می‌شود، زمانی که دانش‌آموزان بر اساس شایستگی تحصیلی طبقه‌بندی می‌شوند. کاملاً قابل درک
هیجانی هستید یا منطقی؟ هیجانی هستید یا منطقی؟ و توسط کدامیک کنترل می شوید؟ آگاهی از وضعیت ذهنی و کنترل آن از مهارت‌های اولیه است. اگرچه ما فقط یک مغز داریم اما در طول هر روز، در حالت‌های مختلف ذهن یا آگاهی قرار می‌گیریم: غرق در اندوه، عصبانیت، تحلیل‌گری، آرامش، حسادت و غیره. اما حالت‌های مختلف اساساً به دو دسته تقسیم می‌شوند: ذهن هیجانی و ذهن منطقی. ذهن هیجانی چیزی است
کنترل گر نباش تا مضطرب نشوی چگونه نگرانی در مورد چیزهایی که نمی توانید تغییر دهید را متوقف کنید؟ عنوان این مطلب را گذاشته ایم کنترل گر نباش تا مضطرب نشوی؛ اگر چه برعکس هم معنی می دهد یعنی اضطراب هم کنترل گری می آورد؛ بگذریم. حقیقتی سخت در زندگی وجود دارد که برخی افراد از پذیرفتن آن امتناع می ورزند: شما کنترلی بر بسیاری از چیزهایی که در زندگی شما
