کنترل گر نباش تا مضطرب نشوی چگونه نگرانی در مورد چیزهایی که نمی توانید تغییر دهید را متوقف کنید؟ عنوان این مطلب را گذاشته ایم کنترل گر نباش تا مضطرب نشوی؛ اگر چه برعکس هم معنی می دهد یعنی اضطراب هم کنترل گری می آورد؛ بگذریم. حقیقتی سخت در زندگی وجود دارد که برخی افراد از پذیرفتن آن امتناع می ورزند: شما کنترلی بر بسیاری از چیزهایی که در زندگی شما
چرا بعد از رواندرمانی حالم خوب نیست؟ بعضی ها ناراحت هستند از این که چرا بعد از رواندرمانی حالم خوب نیست؟ در جواب باید گفت درمان، احساسهای شما را به چالش می کشد و شما را مجبور می کند با ترس ها و زخم های عاطفی خود مواجه شوید. از طرفی، درمان به معنای ایجاد احساس بهتر نسبت به خود به شکل “فوری” نیست، اگرچه، امیدواریم در پایان به این احساس
چهار اشتباه رایج افراد مضطرب شاید شما هم از جمله کسانی باشید که یکی از چهار اشتباه رایج افراد مضطرب را انجام می دهید. اگر شما یکی از آن دسته افرادی هستید که می خواهید از شر اضطراب خلاص شوید، ممکن است خلاص شدن از شر اضطراب شما را به راههای اشتباه سوق دهد. اگر چه کسی از اضطراب خوشش نمی آید ولی واقعیت این که “تلاش زیاد” برای رهایی از
چه کسانی زودتر ابراز عشق می کنند؟ آیا تا به حال فکر کردید که چه کسانی زودتر ابراز عشق می کنند؟ احساس صمیمیت و ابراز عشق هسته اصلی روابط عاشقانه است، اما افراد در تمایل خود به نگرانی در مورد روابط شان و یا اجتناب از صمیمیت متفاوت هستند. در حالی که احساسات و ابراز عشق پایه ی اصلی روابطی با کیفیت خوب است اما افراد در تمایلشان به عشق رمانتیک
این طوری با هیجانها کنار نیا این طوری با هیجانها کنار نیا و خودت را آزار نده؛ در این مطلب می خواهیم به هفت اشتباهی بپردازیم که برخی از ما برای کنار آمدن با هیجانها انجام می دهیم. هیجانها بخشی از مجموعه غنی تجربیات انسانی هستند و در طول زندگی ما طیف متنوعی از هیجانها را تجربه خواهیم کرد. تجربه هیجانهای دردناک یا منفی ممکن است سخت و کنار آمدن با
نیازهای زیر خشم وقتی خشمگین می شوید، به راحتی از آن نگذرید! چرا خشم دارید؟ و نیازهای زیر خشم چه چیزهایی هستند؟ خشم می تواند به عنوان قطب نمایی عمل کند که اعمال شما را هدایت می کند همه ما نیازهای اصلی بقا، صداقت، عشق و خودشکوفایی را داریم. خشم به نیازهای اصلی برآورده نشده اشاره می کند و ما را برای برآوردن این نیازها ترغیب می کند. چرا عصبانی می
8 علامت شخصی که از آسیب عاطفی رنج می برد افرادی که از ترومای عاطفی رنج می برند، چه کسانی هستند؟ در این مطلب می خواهیم در مورد 8 علامت شخصی که از آسیب عاطفی رنج می برد صحبت کنیم ترومای عاطفی یا روانی آسیبی است که پس از پشت سر گذاشتن یک رویداد بسیار ناراحت کننده یا ترسناک به ساختار روانی فرد وارد می شود. تروما اغلب بر توانایی فرد
حقایقی درباره شغل مشاوره در این مطلب می خواهیم به موضوع حقایقی درباره شغل مشاوره بپردازیم. زیرا مردم نمی دانند در مراکز مشاوره و در جلسات روانشناسی چه می گذرد وقتی یک عضو خانواده ای به مرکز مشاوره شرق تهران مراجعه می کند، دیگر اعضا ممکن است از انگیزه های مراجعه ی او خبر نداشته باشند. نوجوان یا همسری که در ارتباط با یکی از اعضای خانواده مراجعه می کند اما
ویژگیهای یک مشاور خوب در انتخاب مشاور و روانشناس حتما باید به ویژگیهای یک متخصص خوب هم دقت کرد. پس سوال این است که ویژگیهای یک مشاور خوب چیست؟ روانشناس بیش از هر متخصص دیگری یا هر شغل دیگری به یک سری ویژگیها نیاز دارد این خصلتها یک روانشناس خوب را از دیگر متخصصان متمایز می کند. در این مطلب فقط می خواهیم بدون شرح، چک لیست وار به ویژگیهای یک
مراقب زبانتان باشید مشاهده رفتار و کلام آدمها در جلسات مشاوره هم بسیار نکات مهمی به روانشناس انتقال می دهد. همین قدر بس، که بگویم مراقب زبانتان باشید زیرا زبان انسان جانوری است که کمتر کسی می تواند آن را کنترل کند. همواره در حال حرکت است و اگر رام نشود، باعث تباهی خواهد شد. بارها در جلسات مشاوره زوج درمانی مرکز مشاوره شرق تهران دقت کردم که چطور این زبان
ویژگی افراد سالم در روابط قبل از تجربه ارتباط عاطفی، بد نیست فقط چند نکته در مورد ویژگی افراد سالم در روابط عاطفی بدانیم. افراد سالم در روابط عاطفی بی جهت رنجش به دل نمی گیرند و اگر رنجی دارند با شما در میان می گذارند. مدام از شما ایراد نمی گیرند. نمی خواهند شما مطابق میلشان رفتار کنید. در صورتی که مشکلی با شما داشته باشند اگر قابل حل باشد
تله بی ارزشی وقتی فرد دچار تله بی ارزشی است احساس می‌کند که انسانی نامطلوب و بی‌ارزش است یا اینکه در نظر افراد مهم زندگی‌اش فردی نامطلوب به حساب می‌آید و حساسیت بیش از حد نسبت به انتقاد، طرد و سرزنش دارد. این ماجرای تله ها هم به همان اصلی بر می گردد که معتقد است مهمترین آسیبها را در دوران کودکی خوردیم. تله چیست؟ تله های زندگی، چگونگی تفکر، احساس،
