ممکن است افسرده باشیم ممکن است افسرده باشیم و خودمان خبر نداشته باشیم. بله؛ امکان دارد. افسردگی تحت تاثیر عوامل مختلفی ایجاد می شود. یکی از همین عوامل ایجاد کننده، شیوع کرونا و تغییر دادن سبک زندگی بسیاری از ماست. طولانی شدن اضطرابها، مشکلاتی مثل طلاق، یکنواختی در سبک زندگی شکستهای مالی، بیکاری و بسیاری دیگر… همه اینها می تواند موجب آشکار شدن علایم افسردگی شود. جالب اینجاست که برخی متوجه
خطاهای شناختی چیست؟ خطاهای شناختی چیست؟ و چرا ما در معرض این خطاها هستیم؟ از آنجا که انسانها در در معرض برداشتهای شخصی از رویدادها و حوادث زندگی خود هستند بسیار محتمل است که گرفتار خطاهای شناختی شوند. چرا؟ چون این خطاها، الگوهای فکری اغراق شده و غیر واقعی هستند و باعث تاثیر روی احساسات و هیجانهای فرد شده و سلامت روان را در نهایت به خطر می اندازد. در جلسه
چطور با افکار منفی برخورد کنم؟ در این مطلب می خواهیم بپردازیم به بحث چطور با افکار منفی برخورد کنم؟ افرادی که اهل نشخوار فکری اند، معمولا به علل رویداد منفی، اینکه چرا اتفاق افتاد و چه خطایی مرتکب شدند فکر می کنند. به علاوه به این فکر می کنند که چه پیامدهای منفی دراز مدتی دارد. با این حال نمی توانند گذشته را خوب ببینند، چون خلق افسرده جهان پیرامونشان
