خود کاذب چیست؟ خود کاذب چیست؟ «خود کاذب» ساختگی نیست: بلکه یک شخصیت تطبیقی است که برای حفظ دلبستگی و کاهش تعارض ایجاد شده است. «خود کاذب» همیشه خوشایند مردم نیست؛ می‌تواند مانند اعتماد به نفس و جذابیت به نظر برسد. یکپارچگی با خود زمانی شروع می‌شود که افراد از تلاش برای «بیشتر» بودن دست می‌کشند و به خود اجازه می‌دهند که واقعی باشند. آیا تا به حال به شما گفته
چهار استراتژی خودشیفته‌ها در این مطلب می پردازیم به چهار استراتژی خودشیفته‌ها که برای خلع سلاح قربانیان خود استفاده می‌کنند تا به این روش قربانی را گیج و منحرف کنند و بر مکالمه مسلط شوند. خودشیفته‌ها ممکن است در طول بحث با اعتماد به نفس و متقاعدکننده به نظر برسند. اما به محض اینکه لایه‌های سطحی استدلال آنها را کنار می‌زنید، شروع به از دست دادن یکپارچگی خود میکند و عصبی
عذرخواهی سمی یک عذرخواهی سمی معمولاً پر از توجیه و بهانه است. حتی با اینکه فرد مقصر عذرخواهی می کند، ممکن است احساس کنید که مورد حمله قرار گرفته‌اید. یک عذرخواهی سمی لحنی از نظر اخلاقی برتر دارد! عذرخواهی چه زمانی سمی است؟ مواقعی وجود دارد که عذرخواهی می‌تواند شما را بیشتر ناراحت کند. یا می‌تواند گیج‌کننده باشد که آیا شخص مقصر واقعا از کار خود پشیمان است یا نه؟
چگونه کمالگرایی روابط را تحت تاثیر قرار میدهد؟ کمالگرایی می تواند بخشهای بسیاری از زندگی ما را مختل کند؛ و سوال این است چگونه کمالگرایی روابط را تحت تاثیر قرار میدهد؟ در حالی که برخی از ما مشکلی با نزدیک شدن مستقیم به تعارض نداریم، برخی دیگر ممکن است به دنبال اجتناب کامل از رویارویی در بحثها باشند. یک رابطه موفق از حل تعارض ناشی نمی‌شود، بلکه از رویکرد فرد به
آیا از رویارویی می‌ترسید؟ مواجهه یا رویارویی نوعی ارتباط ضروری برای روابط صمیمانه است. اما آیا از رویارویی می‌ترسید؟ بسیاری از مردم کلمه “رویارویی” را اشتباه فهمیده‌اند و حتی آن را بدنام کرده‌اند. با این حال، رویارویی برای روابط صمیمانه سالم ضروری است. یک تکنیک موثر در بهبود روابط افراد باید یاد بگیرند که از رویارویی به طور مناسب و مؤثر استفاده کنند تا بتوانند شناخته شوند. برای برخی از ما،
خطرات مثبت اندیشی را جدی بگیرید تا حالا فکر کرده اید مثبت اندیشی می تواند به نادیده گرفتن احساسات تبدیل شود؟ اگر چنین چیزی نشنیده اید پس خطرات مثبت اندیشی را جدی بگیرید هر رابطه ای که در ظاهر خوب است حتما لحظاتی از تنش هم دارد. شاید همسرتان احساسات شما را نادیده بگیرد، یا اغلب احساس می‌کنید اصلا حواسش به شما نیست. با این حال، خودتان را با افکاری مانند
ده سوال مهم در ایجاد صمیمیت عاطفی این ده سوال مهم در ایجاد صمیمیت عاطفی را بپرسید تا اعتماد ایجاد کنید و ارتباط واقعی‌تری برقرار کنید. افراد معمولاً به صورت مرحله به مرحله وارد عمق یک رابطه می شوند و امنیت عاطفی کلید ارتباط عمیق تر است و که یکباره ایجاد نمی شود. هرچه احساس اعتماد بیشتری به کسی داشته باشند، بیشتر مسائل خود را در میان می گذارند و در
گناه دشمن نیست نکات مهم چگونه احساس دردناک گناه به ما کمک میکند تا رشد کنیم، ارتباط برقرار کنیم و بهتر عمل کنیم و بفهمیم که گناه دشمن نیست گناه برای ترویج همکاری و هماهنگی اجتماعی تکامل یافته است. گناه سالم باعث ترمیم می‌شود؛ گناه سمی منجر به خودتنبیهی می‌شود. گناه باید شما را راهنمایی کند، نه اینکه شما را تعریف کند. یاد بگیرید که به طور سازنده به آن پاسخ
حساسی؟ انعطاف پذیری رو تمرین کن تو هم جز شخصیتهایی هستی که حساسی؟ انعطاف پذیری رو تمرین کن؛ اصطلاح «افراد بسیار حساس» عموماً به کسانی اطلاق می‌شود که خیلی راحت‌تر تحت تأثیر محیط خود قرار می‌گیرند، همدل‌تر از بقیه هستند و احساساتشان بسیار شدید است. ما در جهانی زندگی می کنیم که همیشه با ما همراه و سازگار نیست؛ به همین دلیل، همه نیاز به ایجاد انعطاف پذیری دارند. من معتقدم
کنترل گر نباش تا مضطرب نشوی چگونه نگرانی در مورد چیزهایی که نمی توانید تغییر دهید را متوقف کنید؟ عنوان این مطلب را گذاشته ایم کنترل گر نباش تا مضطرب نشوی؛ اگر چه برعکس هم معنی می دهد یعنی اضطراب هم کنترل گری می آورد؛ بگذریم. حقیقتی سخت در زندگی وجود دارد که برخی افراد از پذیرفتن آن امتناع می ورزند: شما کنترلی بر بسیاری از چیزهایی که در زندگی شما
درسهای اشتباه دوران کودکی همه ما اولین درس های خود را در مورد احساسات و هیجانها از خانواده خود در دوران کودکی یاد گرفتیم. اما درسهای اشتباه دوران کودکی یکی دو تا نیست! والدینی که احساسات فرزندان خود را نادیده می گیرند، نه تنها خود با احساسات شان غریب و ناآشنا هستند که به فرزندان خود چیزی یاد نمی دهند. در نتیجه کودکانی که از نظر عاطفی مورد بی توجهی قرار
درمان چه کاری میکند و چه کاری نمیکند؟ اگر تا به حال به جلسات رواندرمانی نرفتید و قصد دارید به یک رواندرمانگر مراجعه کنید بد نیست بدانید که درمان چه کاری میکند و چه کاری نمیکند؟ چه انتظاراتی می توانید از رواندرمانی داشته باشید و درمان دقیقاً چه کاری می تواند انجام دهد و چه کاری نمی تواند انجام دهد؟ یکی از مفیدترین تاثیرات روان درمانی، امیدی است که می تواند
