روانشناس در تعطیلات دغدغه های ما یکی دو تا نیست؛ کرونا، ترافیک و نگرانی از دیر رسیدن و بسیاری دیگر سبب شده تا برخی سعی کنند به روانشناس در تعطیلات مراجعه کنند. خدمات مراکز مشاوره و روانشناسی در ایام تعطیل فرصت خوبی است برای کسانی که راحت تر می خواهند در شهر تردد کنند. وقتی می بینیم که مراجعان از محل کار خود را با استرس می رسانند ، گاهی دیر
3نگرش کارآمد در حل تعارض همسران کسب مهارتهای حل تعارض همسران، بدون ایجاد نگرشی کارآمد امکان ندارد این 3نگرش کارآمد در حل تعارض همسران کمک می کند تا از داشتن نیازها و امیال متفاوت همسران حمایت کند. نگرش کارآمد سه مولفه دارد 1-بین افراد صمیمی هم تعارض اجتناب ناپذیر است، خواستن چیزهای متفاوت ، خوب است یکی از 3نگرش کارآمد در حل تعارض همسران این است که هر فردی نیازهای منحصر
خطاهای شناختی چیست؟ خطاهای شناختی چیست؟ و چرا ما در معرض این خطاها هستیم؟ از آنجا که انسانها در در معرض برداشتهای شخصی از رویدادها و حوادث زندگی خود هستند بسیار محتمل است که گرفتار خطاهای شناختی شوند. چرا؟ چون این خطاها، الگوهای فکری اغراق شده و غیر واقعی هستند و باعث تاثیر روی احساسات و هیجانهای فرد شده و سلامت روان را در نهایت به خطر می اندازد. در جلسه
چطور با افکار منفی برخورد کنم؟ در این مطلب می خواهیم بپردازیم به بحث چطور با افکار منفی برخورد کنم؟ افرادی که اهل نشخوار فکری اند، معمولا به علل رویداد منفی، اینکه چرا اتفاق افتاد و چه خطایی مرتکب شدند فکر می کنند. به علاوه به این فکر می کنند که چه پیامدهای منفی دراز مدتی دارد. با این حال نمی توانند گذشته را خوب ببینند، چون خلق افسرده جهان پیرامونشان
در جستجوی شادکامی مارتین سلیگمن روانشناس معروف، معتقد است افراد به سـه شیوه در جستجوی شادکامی هستند. این سه شیوه عبارتند از : زندگی لذت بخش زندگی رضایت بخش زندگی معنادار تحقیقات نشان داده اند “لذت از زندگی” در مقایسه با رضایت مندی یا معنا داشتن زندگی تاثیر کمتری در شادکامی افراد دارد. مجذوب زندگی بودن یعنی نقاط قوت و توانایی های بارز خود را بشناسید. و از آنها در روابط
