برچسب: تکنیکهای خودآگاهی هیجانی

چرخه هیجانها چرخه هیجانها روشی مفید است برای ارتقای انعطاف‌پذیری روانشناختی. هنگامی که مراجعین بتوانند احساسات خود را به طور دقیق شناسایی کنند، برای مدیریت آنها مجهزتر خواهند بود. روان‌درمانی مسیرهای زیادی را برای رشد ارائه می‌دهد و یکی از مزایای کلیدی آن یادگیری شناسایی، درک و ابراز هیجانهاست. هیجانها، افکار، رفتارها و روابط ما را هدایت می‌کنند، با این حال بسیاری از افراد برای نامگذاری یا حتی تشخیص طیف کامل