استرس کرونا
استرس کرونا ، بیشتر از خودِ کرونا شما را از پا در می آورد؛ نه سهل انگار باشید، نه سخت گیر!
به همان آب و صابون و شرکت نکردن در مهمانی ها و تجمعات و ضد عفونی وسایل بسنده کنید و به زندگی تان بپردازید.
یادتان باشد شما نمی توانید همه زندگی تان را با مراقبت کنترل کنید!
به زودی از پا در می آیید! و این یعنی ضعف سیستم ایمنی بدن و آمادگی ابتلا به هر بیماری.
از هیجانهایی مثل استرس و اضطراب شروع می شود و به وسواس مبدل شده و چون گاهی احساس می کنید کنترل روی اوضاع راضی کننده نیست و کار دیگه ای از دستتان بر نمی آید، افسرده می شوید.
اگر مستعد اضطراب و استرس باشید که هه چیز جفت و جور می شود تا فکر کنید کرونا گرفته اید.
تازه می شوید مثل آن عده ی قابل توجه ای که تخت بیمارستان را به خاطر تنگی نفس اشغال می کنند و فکر می کنند کرونا دارند، آخر سر، با مشتی قرص آرامبخش مرخص می شوند.
چون حمله های پنیک را تجربه کرده اند.
آموزش کنترل استرس کرونا
همه اینها خلاصه می شود به موضوعی به نام اضطراب سلامتی؛
برای مهار آن توصیه می کنم مجموعه بروشورهایی که در وبلاگ کلینیک منتشر کرده ایم را مطالعه نمایید.
بروشورهای تمام رنگی با مطالب کوتاه و کاربردی که در رابطه با اضطراب سلامتی است.
می توانید از لینکهای زیر برای دانلود استفاده کنید:
بی خوابی1
بی خوابی 2
یقه نگرانی را بگیرید!
یقه نگرانی را بگیرید صفحه 2
