درباره روان رنجوری بیشتر بدانیم
در این مطلب می خواهیم درباره روان رنجوری بیشتر بدانیم اما بخشی از این مطلب در وبلاگ مرکز مشاوره شرق تهران منتشر شده که روی همین بخشی که لینک شده می توانید مراجعه کنید.
روان رنجورخویی یک ویژگی شخصیتی است که فرد را در برابر احساسات منفی مستعد می کند
اما داشتن این ویژگی به این معنا نیست که برای شخصی مقدر شده زندگی بدی داشته باشد یا همیشه ناراضی باشد.
همه افراد گاهی اوقات احساسات منفی را تجربه می کنند
به علاوه دچار اضطراب روان رنجور، افسردگی روان رنجور یا خشم می شوند.
اما نکته مهم این جاست که اثرات منفی روان رنجورخویی بیشتر به واکنش فرد به احساساتش مربوط می شود تا خود احساسات.
این امکان برای افراد روان رنجور وجود دارد که روش های موثرتری برای پاسخ به احساسات خود بیاموزند
انجام این کار می تواند از بسیاری از اثرات ناخواسته مرتبط با این ویژگی شخصیتی جلوگیری کند.
نحوه پاسخ درونی و بیرونی یک فرد به احساسات خود می تواند تعیین کند که آنها چقدر شدید هستند،
چقدر طول می کشند
و چقدر بر زندگی یک فرد تأثیر می گذارند.
پاسخ‌های درونی به احساسات، روشی را که فرد احساسات را پردازش می‌کند
اما پاسخ‌های بیرونی نحوه‌ی تأثیر هیجان‌ها بر رفتار او و نحوه ابراز را توصیف می‌کند.
پاسخ های نامناسب که موجب روان رنجوری می شود
برخی از پاسخ های مضر به احساسات که باعث بسیاری از مشکلات مرتبط با روان رنجوری می شوند عبارتند از:
- نادیده گرفتن تجربیات یا احساسات مثبت سرزنش کردن خود و دیگران یا بیش از حد خشن یا پرخاشگر بودن
- تسلیم شدن و احساس درماندگی کردن
- شخصی گرفتن مسائل یا به خود نسبت دادن
- پیش بینی نتایج بد و بی توجهی به احتمالات مثبت
در مطلب بعدی بیشتر در مورد روان رنجوری صحبت خواهیم کرد.
لازم است بدانید که وقتی نشانه های روان رنجوری خفیف باشد، این حالت به عنوان یکی از پنج ویژگی بزرگ شخصیت شناخته می شود
این پنج ویژگی در بخش های مختلف وبلاگ مرکز مشاوره شرق تهران درج شده و می توانید به لینک زیر مراجعه کنید
