خود کاذب چیست؟ خود کاذب چیست؟ «خود کاذب» ساختگی نیست: بلکه یک شخصیت تطبیقی است که برای حفظ دلبستگی و کاهش تعارض ایجاد شده است. «خود کاذب» همیشه خوشایند مردم نیست؛ می‌تواند مانند اعتماد به نفس و جذابیت به نظر برسد. یکپارچگی با خود زمانی شروع می‌شود که افراد از تلاش برای «بیشتر» بودن دست می‌کشند و به خود اجازه می‌دهند که واقعی باشند. آیا تا به حال به شما گفته
خطرات مثبت اندیشی را جدی بگیرید تا حالا فکر کرده اید مثبت اندیشی می تواند به نادیده گرفتن احساسات تبدیل شود؟ اگر چنین چیزی نشنیده اید پس خطرات مثبت اندیشی را جدی بگیرید هر رابطه ای که در ظاهر خوب است حتما لحظاتی از تنش هم دارد. شاید همسرتان احساسات شما را نادیده بگیرد، یا اغلب احساس می‌کنید اصلا حواسش به شما نیست. با این حال، خودتان را با افکاری مانند
گناه دشمن نیست نکات مهم چگونه احساس دردناک گناه به ما کمک می‌کند تا رشد کنیم، ارتباط برقرار کنیم و بهتر عمل کنیم و بفهمیم که گناه دشمن نیست گناه برای ترویج همکاری و هماهنگی اجتماعی تکامل یافته است. گناه سالم باعث ترمیم می‌شود؛ گناه سمی منجر به خودتنبیهی می‌شود. گناه باید شما را راهنمایی کند، نه اینکه شما را تعریف کند. یاد بگیرید که به طور سازنده به آن پاسخ
چرخه هیجانها چرخه هیجانها روشی مفید است برای ارتقای انعطاف‌پذیری روانشناختی. هنگامی که مراجعین بتوانند احساسات خود را به طور دقیق شناسایی کنند، برای مدیریت آنها مجهزتر خواهند بود. رواندرمانی مسیرهای زیادی را برای رشد ارائه می‌دهد و یکی از مزایای کلیدی آن یادگیری شناسایی، درک و ابراز هیجانهاست. هیجانها، افکار، رفتارها و روابط ما را هدایت می‌کنند، با این حال بسیاری از افراد برای نامگذاری یا حتی تشخیص طیف کامل
آیا به تراپیست حقیقت رو می گویید؟ در جلسات تراپی یا همان رواندرمانی آنلاین و حضوری آیا به تراپیست حقیقت رو می گویید؟ شاید باورش براتون سخت باشه که برخی در جلسات رواندرمانی صادقانه با تراپیست صحبت نمی کنند. اما چرا این اتفاق می افتد؟ آیا قرار نیست که افراد با توجه به اینکه هزینه می کنند و وقت صرف می کنند، حقیقت را بگویند؟ مگر دلیل مراجعه مردم کمک به
کنترل گر نباش تا مضطرب نشوی چگونه نگرانی در مورد چیزهایی که نمی توانید تغییر دهید را متوقف کنید؟ عنوان این مطلب را گذاشته ایم کنترل گر نباش تا مضطرب نشوی؛ اگر چه برعکس هم معنی می دهد یعنی اضطراب هم کنترل گری می آورد؛ بگذریم. حقیقتی سخت در زندگی وجود دارد که برخی افراد از پذیرفتن آن امتناع می ورزند: شما کنترلی بر بسیاری از چیزهایی که در زندگی شما
چرا بعد از رواندرمانی حالم خوب نیست؟ بعضی ها ناراحت هستند از این که چرا بعد از رواندرمانی حالم خوب نیست؟ در جواب باید گفت درمان، احساسهای شما را به چالش می کشد و شما را مجبور می کند با ترس ها و زخم های عاطفی خود مواجه شوید. از طرفی، درمان به معنای ایجاد احساس بهتر نسبت به خود به شکل “فوری” نیست، اگرچه، امیدواریم در پایان به این احساس
چهار اشتباه رایج افراد مضطرب شاید شما هم از جمله کسانی باشید که یکی از چهار اشتباه رایج افراد مضطرب را انجام می دهید. اگر شما یکی از آن دسته افرادی هستید که می خواهید از شر اضطراب خلاص شوید، ممکن است خلاص شدن از شر اضطراب شما را به راههای اشتباه سوق دهد. اگر چه کسی از اضطراب خوشش نمی آید ولی واقعیت این که “تلاش زیاد” برای رهایی از
چه کسانی زودتر ابراز عشق می کنند؟ آیا تا به حال فکر کردید که چه کسانی زودتر ابراز عشق می کنند؟ احساس صمیمیت و ابراز عشق هسته اصلی روابط عاشقانه است، اما افراد در تمایل خود به نگرانی در مورد روابط شان و یا اجتناب از صمیمیت متفاوت هستند. در حالی که احساسات و ابراز عشق پایه ی اصلی روابطی با کیفیت خوب است اما افراد در تمایلشان به عشق رمانتیک
این طوری با هیجانها کنار نیا این طوری با هیجانها کنار نیا و خودت را آزار نده؛ در این مطلب می خواهیم به هفت اشتباهی بپردازیم که برخی از ما برای کنار آمدن با هیجانها انجام می دهیم. هیجانها بخشی از مجموعه غنی تجربیات انسانی هستند و در طول زندگی ما طیف متنوعی از هیجانها را تجربه خواهیم کرد. تجربه هیجانهای دردناک یا منفی ممکن است سخت و کنار آمدن با
نیازهای زیر خشم وقتی خشمگین می شوید، به راحتی از آن نگذرید! چرا خشم دارید؟ و نیازهای زیر خشم چه چیزهایی هستند؟ خشم می تواند به عنوان قطب نمایی عمل کند که اعمال شما را هدایت می کند همه ما نیازهای اصلی بقا، صداقت، عشق و خودشکوفایی را داریم. خشم به نیازهای اصلی برآورده نشده اشاره می کند و ما را برای برآوردن این نیازها ترغیب می کند. چرا عصبانی می
8 علامت شخصی که از آسیب عاطفی رنج می برد افرادی که از ترومای عاطفی رنج می برند، چه کسانی هستند؟ در این مطلب می خواهیم در مورد 8 علامت شخصی که از آسیب عاطفی رنج می برد صحبت کنیم ترومای عاطفی یا روانی آسیبی است که پس از پشت سر گذاشتن یک رویداد بسیار ناراحت کننده یا ترسناک به ساختار روانی فرد وارد می شود. تروما اغلب بر توانایی فرد
