هفت نشانه افراد قوی
پژوهش ها نشان می دهد افراد انعطاف پذیر دارای ویژگی های شخصیتی هستند که به آنها کمک می کند تا با مشکلات کنار بیایند. هفت نشانه افراد سالم به ویژگیهایی جالبی اشاره دارد که باعث می شود توصیه کنم حتما ادامه مطلب را بخوانید.
افراد قوی و انعطاف پذیر از نظر ذهنی در طول زمان بر ناملایمات زندگی خود غلبه می کنند، درس های ارزشمندی از آنها می آموزند و اغلب می توانند با شکست های “به ظاهر” غیرممکن به آگاهی بیشتری برسند.
ما قبلا در مورد تاب آوری صحبت کردیم.
افراد تاب آور تمایل دارند در هنگام اختلاف نظر، دیدگاه دیگران را ببینند، مشکلات را در طول زمان حل کنند و نتایج مثبت بیشتری در زندگی نسبت به نتایج منفی داشته باشند.
سلامت روان خوب با تاب آوری مرتبط است.
اکثر مردم در برخی مواقع احساس افسردگی یا اضطراب می کنند، اما افراد انعطاف پذیر از منابعی که در دسترس دارند برای بهبود خلق و روحیه استفاده می کنند.
به عنوان مثال، از آنجایی که از نظر عاطفی بالغ هستند واقعیت را همان‌طور که هست می‌پذیرند، به دنبال حمایت هستند و در حل مشکلات خود فعال می باشند
افراد نـابالغ عاطفی ممکن است فقط مسائل را از منظر خودشان ببینند یا دیگران را به خاطر مشکلاتی که خودشان ایجاد کرده اند، سرزنش کنند؛
به علاوه خود را سرزنش کنند و به نوعی به خود آسیب بزنند.
علاوه بر این، درک آنها از واقعیت غالباً با آنچه که «احساس می‌کنند» غلبه می‌کند ، نه با خود واقعیتی که اتفاق افتاده
چگونه افراد تاب‌آور می‌توانند به خوبی از شکست‌ها عقب نشینی کنند؟
اغلب، با نشان دادن ویژگی های زیر:
آنها با واقعیت به همان شکلی که هست و مستقیماً با چالش ها برخورد می کنند.
افراد انعطاف‌پذیر ذهنی حقایق، تحقیقات و بازخوردهای متخصصان و اطرافیان شان را بررسی می‌کنند.
مواجهه با واقعیت اغلب شامل برنامه ریزی و دیدن وضعیت به همان شکلی که هست و گفتگو با دیگران است تا آنها برای عواقب رفتار خود و هر آنچه که در زندگی به سراغشان می آید آماده باشند.
عواقب انتخاب های خود را می پذیرند.
آنها مسئولیت اعمال و آثار تصمیمات خود را بر عهده می گیرند.
با سرزنش دیگران برای مشکلاتی که خودشان ایجاد می کنند، نقش «قربانی» را اجرا نمی کنند.
یکی از هفت نشانه افراد قوی این است که در مواقع سخت نسبت به خود دلسوز هستند، زیرا می دانند که در هر شرایطی تلاش می کنند تا بهترین کار خود را انجام دهند.
توانایی نظارت بر خود را دارند.
خود نظارتی به این معناست که فرد بتواند از رفتار، احساسات و افکار خود آگاهی داشته باشد و احساسات و پاسخ های خود را بر اساس خواسته های موقعیت تنظیم کند.
فعالانه در مورد مسائل خود کمک می گیرند و مسئولیت اعمال خود را بر عهده می گیرند
و می بینند که چگونه اعمال شان بر دیگران تأثیر می گذارد.
توانایی اصلاح خود را دارند.
آنها پاسخ های خود را در هر موقعیتی تنظیم می کنند تا پیامدهای مثبت ایجاد کنند.
از آنجایی که آنها از اشتباهات خود درس می گیرند، در زندگی خود پیامدهای مثبت بیشتری نسبت به پیامدهای منفی ایجاد می کنند. آنها در پاسخ ها و محدودیت های خود قابل اعتماد و ثابت هستند.
آنها می توانند دردها و تجربیات گذشته خود را معنا کنند و چارچوبی معنوی برای معنا بخشیدن به حوادث سخت داشته باشند.
تعالی کلید تاب آوری
تعالی کلید تاب آوری است.
“کسی نمی تواند یک مشکل را با همان سطح آگاهی که برای ایجاد آن استفاده شده است حل کند” (انیشتین).
افراد انعطاف‌پذیر ذهنی می‌توانند از تجربیات منفی خود به طرق مختلف فراتر روند.
به عنوان مثال، بتهوون سمفونی نهم خود را در شرایط ناشنوایی اش نوشت.
نبوغ او و عشقش به موسیقی باعث شد روحیه اش را حفظ کند.
در این فرآیند، او از چالش‌های خود فراتر رفت و نقشی زیبا در دنیای موسیقی و هنر ایفا کرد.
افراد قوی به لحاظ روانی اغلب سعی می کنند از تجربیات خود در مبارزه و آسیب برای کمک به دیگران استفاده کنند.
آن ها درگیر احساسات شدید خود نیستند؛
بلکه می توانند همزمان به احساسات و حقایق دسترسی داشته باشند.
افراد قوی می دانند اگر درگیر شدید احساسات شوند بیش از حد تحت تاثیر قرار می گیرند که می تواند بر چگونگی درک محتوا و تعیین واقعیت تاثیر بگذارد، در نتیجه ممکن است ذهنشان تحریف شود زیرا حوادث را با یک عینک صرفا احساسی دیده اند.
به گذشته خود می پردازند.
وقایع را دفن نمی کنند آنها می توانند رویدادهای ناراحت کننده عاطفی در گذشته خود را تشخیص دهند و با آنها کنار بیایند و همچنین تشخیص دهند که گذشته آنها ممکن است بر عملکرد فعلی آنها تأثیر بگذارد.
علائم «دفن کردن» احساسات یا آسیب‌ها می‌تواند شامل پرخوری، اختلالات خوردن، مصرف الکل یا مواد مخدر، یا سایر رفتارهای اجباری یا مشکل‌ساز باشد.
افراد قوی ذهنی به دنبال کمک حرفه ای می گردند یا راه دیگری برای درد خود پیدا می کنند، مانند ارتباط با دوستان مورد اعتماد، یادداشت روزانه، یا پیدا کردن روشی برای بهبودی مثل مراقبت از خود.
