موانع مهم در تعیین مرز با خانواده تعیین مرزها با خانواده می‌تواند زخم‌های عاطفی قدیمی را دوباره زنده کند. و همین جز موانع مهم در تعیین مرز با خانواده است. یادگیری مدیریت تریگرها(محرک‌هایتان) به شما کمک میکند تا مرزهای مؤثرتری تعیین کنید و استرس کمتری داشته باشید. از این پس در سرتاسر متن هر جا واژه تریگر را دیدید به معنی محرک یا عامل فعال ساز می باشد. مثلا گفتن “این
سه روش برای خودآگاهی خودآگاهی پایه و اساس قوی‌تری برای ازدواج شما ایجاد میکند. در این مطلب سه روش برای خودآگاهی شرح می دهیم که به بهبود روابط زوجها کمک می کند. برخی از ما بعد از یک مشاجره مفصل با همسر از خود پرسیدیم که چرا مسائل مشابه مدام مطرح می‌شوند؟ یا چرا مکالمات ساده به سوءتفاهم تبدیل می‌شوند. شاید خودتان را در حالت تدافعی ، سرزنش کردن یا اجتناب
ما اسب نیستیم، ما خودآگاهیم! حکایت ما اسب نیستیم، ما خودآگاهیم! حکایت جالبی است. روانشناسان، روانپزشکان و سایر متخصصان در حرفه‌های درمانی و کمک‌رسانی سال‌هاست که می‌دانند باید در پایان هر روز خود را ارزیابی کنند. در غیر این صورت، فشارهای روانی زیادی را تجربه می کنند. آنچه آنها آموخته‌اند و انجام می‌دهند، در مورد همه ما صدق میکند. هر کسی که در حرفه های یاری رسان باشد با انبوهی از
مشکلات گذشته مرز نمی شناسد مشکلات گذشته مرز نمی شناسد و هر جا که باشید انتظار می رود به سراغتان بیاید! مهاجرت به کشوری دیگر می تواند سطح رفاه شما را تغییر دهد اما طرحواره ها که قبلا در مورد آن صحبت شد با شما به هر کجا که بروید می آیند و جذابیت طرحواره ای همچنان می تواند باعث انتخاب همسر شود. نه فقط همسر که در روابط کار و
حساسی؟ انعطاف پذیری رو تمرین کن تو هم جز شخصیتهایی هستی که حساسی؟ انعطاف پذیری رو تمرین کن؛ اصطلاح «افراد بسیار حساس» عموماً به کسانی اطلاق می‌شود که خیلی راحت‌تر تحت تأثیر محیط خود قرار می‌گیرند، همدل‌تر از بقیه هستند و احساساتشان بسیار شدید است. ما در جهانی زندگی می کنیم که همیشه با ما همراه و سازگار نیست؛ به همین دلیل، همه نیاز به ایجاد انعطاف پذیری دارند. من معتقدم
کنترل گر نباش تا مضطرب نشوی چگونه نگرانی در مورد چیزهایی که نمی توانید تغییر دهید را متوقف کنید؟ عنوان این مطلب را گذاشته ایم کنترل گر نباش تا مضطرب نشوی؛ اگر چه برعکس هم معنی می دهد یعنی اضطراب هم کنترل گری می آورد؛ بگذریم. حقیقتی سخت در زندگی وجود دارد که برخی افراد از پذیرفتن آن امتناع می ورزند: شما کنترلی بر بسیاری از چیزهایی که در زندگی شما
درسهای اشتباه دوران کودکی همه ما اولین درس های خود را در مورد احساسات و هیجانها از خانواده خود در دوران کودکی یاد گرفتیم. اما درسهای اشتباه دوران کودکی یکی دو تا نیست! والدینی که احساسات فرزندان خود را نادیده می گیرند، نه تنها خود با احساسات شان غریب و ناآشنا هستند که به فرزندان خود چیزی یاد نمی دهند. در نتیجه کودکانی که از نظر عاطفی مورد بی توجهی قرار
درمان چه کاری میکند و چه کاری نمیکند؟ اگر تا به حال به جلسات رواندرمانی نرفتید و قصد دارید به یک رواندرمانگر مراجعه کنید بد نیست بدانید که درمان چه کاری میکند و چه کاری نمیکند؟ چه انتظاراتی می توانید از رواندرمانی داشته باشید و درمان دقیقاً چه کاری می تواند انجام دهد و چه کاری نمی تواند انجام دهد؟ یکی از مفیدترین تاثیرات روان درمانی، امیدی است که می تواند
مرزبندی با خود تا کنون درباره مرزبندی با دیگران زیاد مطلب نوشتیم اما این بار می خواهیم به مرزبندی با خود بپردازیم؛ بله، درست است؛ مرز با خود به همان اندازه مرز با دیگران مهم است. تعیین حد و مرز برای خودمان به این معناست که خودمان را مسئول بدانیم و با احترام با خود رفتار کنیم. مرزهای معنادار با خودمان بیشتر به عشق و علاقه به خود مربوط می شود
از شکست می ترسی؟ آیا تو هم از جمله کسانی هستید که از شکست می ترسی؟ همه از شکست متنفرند، اما برای برخی از افراد، شکست برایشان تهدید روانی مهمی به حساب می آید. در نتیجه انگیزه آنها برای اجتناب از شکست از انگیزه شان برای موفقیت بیشتر است. این ترس از شکست باعث می شود که افراد ناخودآگاه شانس موفقیت خود را به طرق مختلف خراب کنند. شکست می‌تواند احساساتی
6 نکته مهم قبل از آغاز رواندرمانی توصیه می شود این 6 نکته مهم قبل از آغاز رواندرمانی را رعایت کنید. بنابراین اگر دست به کار شدید که از رواندرمانگری وقت بگیرید حتما پیش از مراجعه این مطلب را بخوانید حرکت برای آغاز درمان می تواند طاقت فرسا و گاهاً مبهم باشد. در این فرایند ناشناخته های زیادی برای مراجعان وجود دارد. همکاری تجربه درمانِ مشارکتی، کلید احساس امنیت و انگیزه
چرا بیش از حد عذرخواهی می کنی؟ کسی تا به حال به شما گفته چرا بیش از حد عذرخواهی می کنی؟ تمایل به عذرخواهی بیش از حد ممکن است ناشی از اجتناب از درگیری و تنش باشد. تا جایی که فقط به این دلیل که تنش و بحث بیشتر نشود، مسئولیت بیشتری را برای عذرخواهی بر عهده بگیرید. عذرخواهی مداوم می تواند اثرات جانبی منفی بر روی شغل شما داشته باشد،
