مهارت حل مساله را تقویت کنید
مهارت حل مساله را تقویت کنید زیرا هیجان و تردید ، دو عاملی هستند که جلو حل مساله را می گیرند و باعث می شوند شما در روبرو شدن با مشکلات زندگی ضعیف جلوه کنید
برای همین انتظار داریم مهارت حل مساله را تقویت کنید
یکی از مشکلات مراجعان در مراکز مشاوره این است که وقتی می خواهند در مورد موضوعی تصمیم گیری کنند یا دچار تردید می شوند یا هیجانی به موضوع واکنش نشان می دهند.
وقتی می گوییم هیجانی یعنی عصبی می شوند، پاسخ های سریع می دهند و از کوره در می روند
برخی به جای مواجهه از روبرو شدن فرار می کنند
برخی دیگر پاسخ دادن را به آینده موکول می کنند
عده ای هم هستند که مرتب با دیگران مشورت می کنند و در آخر نمی دانند کدام راه را انتخاب کنند.
در نهایت گیج می شوند و از بین همه نظرات دریافتی، بدترین را بر می گزینند.
با مشاور و روانشناس مشورت کنید
اینکه انتظار دارم مهارت حل مساله را تقویت کنید برای این است که بتوانید مستقلانه تصمیمی بگیرید و عمل کنید.
این استقلال به معنی مشورت نکردن نیست.
اما به معنی این است که قادر باشید پس از جمع آوری راهنمایی های مختلف، خود به تصمیمی برسید.
اگر جز افرادی هستید که در پاراگراف قبل توضیح داده شد، حتما به روانشناس و مشاور در یک مرکز مشاوره خانواده مراجعه کنید.
زیرا باید اول از همه مشکلاتی که شرح آن گذشت تشخیص داده شود و برطرف گردد.
برخی افراد اضطرابی هستند و باید در ابتدا فکری به حال اضطراب خود بردارند.
برای همین به عنوان مشاور و روانشناس می گویم باید در ابتدا تشخیص داده شود که چرا مراجع کننده قادر به حل مساله نیست و دچار سردرگمی، هیجانی شدن و ناتوانی در گرفتن تصمیم می شود.
از نوشتن غافل نشوید!
در بحث مهارت حل مساله را تقویت کنید توصیه می کنم اگر از آن دسته افرادی هستید که بین دو راهی گیر می کنید و به اصطلاح شک به سراغ شما می آید حتما بنویسید.
شک را تبدیل به سوال کنید، هر چند تا سوال که می شود.
تا حدی که چیزی در ذهنتان باقی نماند.
و به سوالها پاسخ دهید؛
نه بر اساس حدس و گمان و احتمال، بلکه پاسخ قطعی
مثلا می گویید می دانم باید از همسرم جدا شوم اما نمی توانم تصمیم بگریم و باز به تاخیر می اندازم.
پرسش این است که مگر چه چیز هایی با خود می گویید!؟
چه افکاری سراغتان می آید.
غالباً افکار مراجعان یا محتوای نگرانی دارد یا طرح سوال است.
هر چه که هست را یادداشت کنید.
حالا با مشاور و روانشناس مشورت کنید و این نوشته ها را در میان بگذارید.
اگر بر سر دو راهی هستید، سود و زیان هر تصمیم را بنویسید.
اجازه دهید که مکرراً در زمان های مختلف مرور شود.
ذهن هیجانی، منطق ندارد
در پایان بحث مهارت حل مساله را تقویت کنید علت اینکه می گویم یادداشت کنید این است که ذهن در حالت هیجانی قادر به تسلط بر مشکل نیست.
و زمانی که یادداشت می کنید بخش منطقی مغز خود را فعال نگاه می دارید.
و ما در زمان تصمیم گیری به این بخش نیاز داریم.
پس توصیه مرکز مشاوره امین میرموسوی ، نوشتن گزینه های موجود، بررسی سود و زیان گزینه ها و در نهایت تصمیم گیری است.
مشاوره تلفنی و آنلاین
در انتهای مطلب مهارت حل مساله را تقویت کنید یادآور می شوم که در صورت نیاز به مشاوره غیر حضوری در مرکز مشاوره امین میرموسوی از جمله مشاوره تلفنی و آنلاین می توانید با شماره های مندرج در سایت تماس جاصل فرمایید.
